头痛需要缓解最有效的，可以对头部进行一些按摩，如果经常性头疼，是非常容易出现脱水的现象的，所以第一件事情就是要补补水。头部按摩，可放松肌肉，改善血液循环。每天按摩10分钟，很有效的缓解头痛感。
它可能是由颈椎病引起的。经常低头看书、玩电脑游戏或打手机的人会患颈椎病。后脑勺两侧疼痛是很正常的。应该去医院检查身体，看看身体的哪个部位有问题。尽早检查，如果有任何问题就进行治疗，这样疾病就不会越来越严重。
头痛为眉弓、耳轮上缘、枕外隆突连线以上部位的疼痛，可表现为闷胀痛或紧张性痛。头痛分为原发性疼痛与继发性疼痛，原发性头痛又称为特发性头痛，其发生原因尚未明确，其中最常见为偏头痛，表现为偏侧头痛，持续4-72小时，为血管搏动性头痛。继发性头痛通常具有明确病因，如脑血管病变、脑出血、脑梗死、颅内感染、颅内肿瘤或中毒、内环境紊乱等，此类头痛通过去除诱因即可控制。
引起头疼的原因很多，主要需要排除的是血管性头痛。颅内病变性疾病引起的头疼。另外还有偏头痛引起飘头痛的原因很多，发病机制不明。到神经内科就诊检查血压，头颅的磁共振和头颅的金锣多普勒到排除血管儿性和占位性病变，如果是偏头痛，可以口服药物对症治疗。
两侧头痛，大多数为紧张性头痛，也可见焦虑症和抑郁症。焦虑症的可以表现为入睡困难，烦躁不安，也可以出现两侧头部疼痛也可以进行头部的按摩治疗或者是牵引、理疗的方式，通过热敷或者是冷敷来缓解疼痛。一般止疼药物缓解效果也比较好。
