怀孕期间晚餐一定要吃主食，主食可以选择米饭、土豆、红薯、水饺、面条等。除主食之外可以吃适量的蔬菜和蛋白质类的食物。不要摄入大量的油脂，晚餐后可以吃些水果，进行身体活动以促进消化和吸收。
平时不用每天晚上准备肉食，不要养成吃汤泡饭的习惯，然后抑制孩子晚餐的饮食量，晚上可以吃一些开胃，补充维生素的食物，比如番茄鸡蛋粥，虾仁芹菜粥等，对宝宝都是很适合的。
1岁宝宝晚餐食谱吃小米南瓜粥：小米和南瓜这两种食物都属于粗纤维物质的食物，在宝宝食用了之后，肠胃能够得到蠕动，而且能够预防便秘的发生，花生玉米粥：将大米和玉米全部冲洗干净。
可以吃西兰花，西兰花富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种营养，而土豆中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，还能防治婴幼儿便秘。并且泥状的食物最适合1岁宝宝食用，能照顾到孩子咀嚼能力和消化能力较弱的特点。
可以在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。宝宝的加餐上午的加餐可以添加水果。
2岁宝宝奶量控制在200-300ml之间，宝宝可以独立吃饭了，他的食谱可以和大人的一样。但是，不要让宝宝吃特别辣、甜、酸的食物，因为宝宝不能接受太大的味觉刺激，食物可以是块状固体了，也可以是半固体，以宝宝个人的喜好为主，都能够消化，吃一些豆类也没有关系的。
