应该怎么做才能长高

会员81875645 18岁 已回复
应该怎么做才能长高我18岁,男,体重115左右,身高170左右。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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田飞 医师 新河县人民医院儿科 二级甲等
擅长:急性感染性喉炎
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问题分析:你好,身高的决定因素:1.父母身高;2.加强营养;3.适当锻炼;4.生活规律。但是18岁的时候多数人身高不会在增长了,调整心态很重要。
意见建议:建议多饮食含钙丰富的食物,如瘦肉、牛奶、豆类、海鲜等营养丰富的食物;食用维生素丰富的食物:新鲜水果和蔬菜;适当运动如打羽毛球、跳绳、打篮球、跑步等,都是有助于长高的。
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谢露 医师 江西省龙南县杨村卫生院儿科 一级甲等
擅长:小儿缺铁性贫血,新生儿感染性肺炎,营养不良
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问题分析:根据你的描述,到医院检查下骨骺线的闭合情况和生长激素是否缺乏情况。
意见建议:建议,如果骨骺线没有完全闭合,又缺乏生长激素的话,可以打生长激素,来促使长高,平时加强锻炼身体,补充足够的营养,保证足够的睡眠。
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钟永军 医师 江西省瑞金市大柏地卫生院儿科 一级甲等
擅长:小儿肺炎
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问题分析:你好,根据你的年龄,正处于青春期发育阶段,身高有明显增长,当然因身高增长有一定规律性及遗传因素。
意见建议:建议平时注意休息,适当补钙,多吃富含纤维素类及胶原蛋白丰富,适当锻炼,有助身高增长。
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张冰冰 药师 肥矿集团大封社区医院药品保健品 一级甲等
擅长:用药指导,指导患者安全,药品安全与风险管理
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问题分析:你好!身高的增长除了和遗传因素有关外,还与营养运动及其他因素有关,只要骨骺线没有闭合,就还有增高的空间。
意见建议:你好!建议在日常生活饮食中多喝牛奶,补充蛋白质,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,同时进行长跑,跳高,打篮球等体育运动。
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相关问答

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关,可以先去检测一下骨骺线有没有闭合,如果还没有闭合,可以通过加强体育锻炼,加强营养,适当补充钙质,或者使用生长激素等来帮助身高增长;如果闭合了,就没有办法再长高。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼,如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持下去,骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂,在单杠或自家的家庭悬杠上,天天晨起和晚睡前各练一次。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要定期给孩子检查身体,了解孩子的生长发育状况,及早发现问题,及早进行干预。要积极预防各种疾病,排除疾病的干扰,保证充分的营养,强调均衡饮食,不挑食不偏食,包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

问题分析:你好,根据你的年龄,正处于青春期发育阶段,身高有明显增长,当然因身高增长有一定规律性及遗传因素。
意见建议:建议平时注意休息,适当补钙,多吃富含纤维素类及胶原蛋白丰富,适当锻炼,有助身高增长。

钟永军医师儿科江西省瑞金市大柏地卫生院已帮助用户:30534
擅长:小儿肺炎

问题分析:你好,身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。
指导建议:你好,平时要多运动,多做跳跃式运动,营养均衡不偏食,早餐吃好,保证充足的睡眠,促进自已尽量长高。有问题请留言。

李信英护士儿科太原市第八人民医院已帮助用户:19993
擅长:营养缺乏症,唐氏综合征,脊髓灰质炎佩梅病,矮小症,小儿多动症,维生素A摄入过多,夜惊,佝偻病,小儿湿疹,小儿维生素D缺乏

指导意见:保持充足睡眠和全面营养,这样才可以供给,身高发育所需要的能量,配合口服一些,碳酸钙片和ad胶丸。一定要避免过度运动,不要过度劳累

王辉主治医师皮肤科南宫市妇幼保健院已帮助用户:445891
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎