可以做保健操。两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。通过自我力量对抗，能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。
治疗颈椎病条件允许的情况下，可以去治疗颈椎病的专科医院，或者当地医疗设备的医疗经验比较多的三甲医院治疗，通常这个颈椎病有可能是压到椎动脉，导致大脑供血不足，同时压到了神经而出现脑袋疼痛，并且还会出现头晕，严重还会出现有天旋地转或者还会导致跌倒，这个可以做下针灸，严重还要通过手术。
后颈椎疼还有可能是由于颈椎压迫神经造成的跳动等，一定要及时的到医院做一个CT检查，以免耽误病情，平时不要长期久坐或伏案低头，睡眠时枕头不要过高，多运动运动，玩玩健身球，增强血液循环。
按手背不可以治颈椎病。
手部有着很多的穴位，经常对这些穴位进行按摩对于一些疾病的预防有着一定的作用。但是颈椎病是无法通过这种方式来治疗的，因为颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，只能通过正规的治疗来缓解疾病的症状，大部分颈椎病都采取的保守治疗，比如热敷、牵引、按摩等。如果患者的症状较为严重，并且保守治疗的效果不理想，则需要及时到医院进行手术治疗。
颈椎硬脊膜囊受压可能会出现颈部疼痛、上肢放散痛及麻木感等症状。
当出颈椎硬脊膜囊受压时，可以通过颈部的MRI检查，能够看到颈部的椎间盘向后凸起，挤压到了硬膜，而硬膜囊肿则是将脊髓的一部分和神经根一起包住。硬膜囊被压迫时，由于缺血性、缺氧引起的肿胀，会引起颈部疼痛、上肢放散痛、麻木感、双下肢无力、踩棉花感，严重者还会出现肢体无力、肢体瘫痪等症状。这类患者要做好预防摔倒的准备，在乘坐汽车时要小心避免突然制动造成的后果。
