引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出症可以通过药物、牵引、按摩、针灸、拔罐等多种方式进行治疗。
腰间盘突出可导致腰部、大腿等位置的疼痛、麻木等症状，可以通过穴位注射、硬膜外填充等西医的方式来进行缓解。中医有多种疗法，可以服用一些具有活血化瘀、祛风除湿等功效的中药；还可以通过牵引推拿、针灸、刮痧、拔罐等方式来促进腰部的血液流通，促进水肿消散。
腰间盘突出症治疗期间不可以倒走，以免危害身体健康。
腰间盘突出症患者需要注意，腰椎间盘突出症发病后，应注意卧床休息，尽量减轻腰椎间盘的压迫，这样才能逐步恢复腰椎间盘突出，以免导致腰椎间盘的压力增加，不能减轻症状；腰间盘突出症患者的腰肌会受到影响，后退的时候不能保持腰椎的稳定性，也不能看到前方的景物，很有可能会发生腰酸背痛的情况。
腰间盘突出需要注意避免长时间保持一个姿势，注意适当锻炼等。
腰间盘突出的患者不能长时间的站立，不能长时间的低头和弯腰。在日常的工作中要注意要有一个好的体位，不要弯下身去拿东西。躺在床上要躺硬的，不要太柔软。不要过分的负重，要避免受伤。可以在没有痛苦的前提下进行三点、五点支撑、小飞燕等锻炼，以促进肌肉的训练。
腰间盘突出应注意以下事项：
1、注重腰部的姿态。腰间盘突出患者最好是坐在柔软的长沙发上，每50-60分钟要起身，伸一伸腰。避免俯身提重的东西。
2、不要参加诸如乒乓球、举重、篮球、足球等运动等运动。
3、注意身体的保暖，在冬天要注意保暖，注意多加注意。
4、睡觉时要选择硬的床，避免谁柔软的床，以防止病情加重。
5、适当加强腰部肌肉的功能训练，增强脊柱周边的肌肉的强度。
腰间盘突出症的主要症状包括腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。腰椎间盘突出是一种常见的临床病症，严重的话还会导致大小便失禁、一侧下肢疼痛和两侧下肢疼痛。腰间盘突出的严重程度也会有一定的差别。严重时，会出现脚底和脚趾的麻木。长期的压迫会引起下肢的肌肉萎缩。如果长期压迫不能消除，会有大小便异常、下肢肌力下降等症状。
