大腿内侧的减肥，应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境，只有通过不断的腿部运动，长时间的消耗，才能减轻大腿内侧的脂肪，使其消耗。可以快走或慢跑，每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。
最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。现在的年龄属于发育的高峰期，节食或者药物都存在不良影响，建议选择运动减肥。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，青少年不建议使用减肥药减肥。
问题分析：你好！皮肤瘙痒，有疙瘩吗？可以提供图片看看。这个情况一般和过敏有关系。
指导建议：建议提供图片看看，如果是过敏，需要服用抗过敏药物治疗，饮食方面避免吃辛辣刺激食物和海鲜类食物，以免加重。
埋线减肥能减掉肚子上的赘肉，埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间，可以长期刺激穴位，通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果，同时还能抑制病人食欲，抑制亢进的消化功能。
一般情况下，大腿上有很多鸡皮疙瘩可通过清洁护理、饮食调理等方法进行改善，具体内容如下：
1.清洁护理：建议患者可通过用浴盐或者食用盐泡澡去除皮肤角质，平时用适宜的热水洗澡，不建议用过烫的水洗，有助于改善腿上有很多鸡皮疙瘩的情况。
2.饮食调理：因为腿上有很多鸡皮疙瘩可能是缺乏维生素的表现，因此建议患者还可适当多吃维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
女性左侧后腰里面疼可能是椎间盘突出等外科病、慢性肾炎等泌尿系病、妇科疾病。如果椎间盘突出，需要到医院做相应的检查；泌尿系统的病像慢性肾炎，它也会引起腰痛；妇科病比如宫颈炎、子宫内膜炎和盆腔炎都会引起腰痛。除了以上说的这些疾病以外，站姿不好、久坐久站也会引起腰痛，对于这种情况，主要是在平时生活和工作当中多加注意。
