所谓的身体三高,指高血压、高血脂、高血糖的状况,统称为三高。高血压、高血脂、高血糖是影响心脑血管疾病健康的第一杀手。如果出现三高的状况,需要积极治疗。在治疗方面,首先可以通过饮食控制来控制三高,比如低糖、低盐、低脂饮食,拒绝吃含糖量的食物。
长期喝绿茶有降三高的作用,如碧螺春茶,少吃油腻及辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果和蔬菜,不要过于劳累及精神紧张,保持乐观情绪,不熬夜。低盐低脂清淡易消化饮食。少食多餐,不要暴饮暴食,忌烟酗酒。多参加户外活动,提高机体免疫力。
如果年轻人出现三高的情况,需要进一步查找原因。年青人最常见的原因和生活习惯有关系,和遗传因素也有一定的关系,比如家族性的高血压、高血脂。可以口服药物治疗三高,大部分人是可以完全恢复的。
食物主要还是以清淡,低脂、低糖、低蛋白的食物为主,然后低盐,尽量减少甜食或者碳水化合物比较高的食物的摄入。男性的朋友要注意戒烟戒酒。烟酒也是引发三高疾病的一大诱因。
如果患有三高尽量不要吃这种药物,因为患有三高吃的药物可能会与这种药物产生相互作用,所以尽量不要食用,如果患有三高改变生活方式是第一重要的,所有药物治疗都必须是在控制、调理、调节生活方式的基础上才会产生作用。