一般情况下，关节镜术后3-6个月可以消肿。具体情况分析如下：
关节镜手术消肿的时间，首先要明确疾病的类型，一般术后可以进行踝泵训练，配合冰敷和患肢抬高两周左右基本消肿，3个月到6个月即可完全消肿。但是为了恢复关节周围肌肉的力量，尤其是重要的肌肉萎缩，术后需要进行大量的康复训练。如果每天晨起肿胀消退，经过一天的高强度训练，关节会出现明显的肿胀，可以用冰敷或抬高患肢消肿。
关节镜手术后，局部水肿，属于正常现象。用TDP灯局部照射，可以减轻水肿，利于关节的屈伸，在功能锻炼的时候一定要避免局部用力过猛，拉伤组织，增加水肿。也可以进行热敷。功能锻炼可以在理疗的配合下进行。
膝关节关节镜手术是指用关节镜从膝关节的一个小切口进入膝关节，通过内镜观察膝关节内部的情况，来判断是否存在膝关节病变，病变的范围、性质、程度。膝关节镜下的手术，并不是单纯的观察病人的病情，而是通过关节镜来判断病人的病情。关节镜检查可以确诊和治疗膝关节半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤等。建议在日常生活中要避免特别剧烈或长期不适当的活动和行走。
髋关节镜手术对患者因为手术方法不同，患者下床时间也会有所不同。以下是：
1、单纯髋关节镜下清理滑膜，取出游离体，股骨头颈成形，术后第二天可以下床负重行走，由于疼痛而造成的步行障碍，可以用拐杖或其他助行器，术后1个月内能恢复正常的步态。
2、髋关节镜下的盂唇修复，患者在手术后第二天可以部分地走路，也就是50%的患者可以承受或承受10-20kg的重量。需要拄着拐杖走路，坚持4到6个星期。
微创热凝剥脱术，是用LEEP刀产生的超高频（微波）电波，在接触身体组织的瞬间，使细胞内水分形成蒸汽波来完成各种切割、止血等手术目的，不影响切口边缘组织的病理学检查。它具有疼痛比较小，疗效更好，手术时间较短，花费较少，适用症比较多等多方面优点。
一般情况下，行肩关节镜手术后4周左右或者3个月以上就可以开始打球。
单纯的黏连型肩关节囊炎患者行肩关节镜手术，术后2-3周左右恢复，4周左右就可以开始打球。但对于肩袖缝合，slap损伤等，损伤严重，需要至少3个月，完全恢复正常可以打球。
平时要注意休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠时间。
