你因为出现腰椎骨折，但是压缩性骨折，一个半月以后再考虑佩戴腰部的肢具再少量下床活动。在卧床休息的时候一定要锻炼自己的腰背肌功能以及上下肢肌肉的锻炼和关节的锻炼。这样才能有利于支持下床活动。下床的时候一定要注意循序渐进，先半卧位再座位，然后再下床，下床活动的时间也要慢慢地增加，不能一次性下长时间太久。三个月以内尽量地卧床休息。如果有疼痛等不舒服，都应该到医院去复查一下。
一般情况下，腰3椎体爆裂骨折通常较为严重，可能会造成神经损伤、导致神经受压迫，具体内容如下：
1.造成神经损伤：如果患者出现了腰3椎体爆裂骨折，可能会在骨折发生时就造成神经损伤，导致患者出现双下肢肌力减退、皮肤感觉障碍等症状。
2.导致神经受压迫：如果患者出现了腰3椎体爆裂骨折，可能出现骨折块稳定性差的情况，可能会导致神经受压迫，。
腰椎爆裂性骨折术后要注意预防感染、定期换药、卧床休息等。
1.预防感染：腰椎爆裂性骨折术后，要注意观察伤口渗血的情况。如果伤口渗血较多，要勤换纱布，保持干燥，防止感染。
2.定期换药：注意观察伤口皮肤的颜色、温度的变化，如果出现红肿热痛，全身发烧，可能是手术感染，要及早用抗生素预防感染。另可以拆除缝线，敞开伤口，有利分泌物的流出。
3.卧床休息：腰椎爆裂性骨折术以后，早期患者需要卧床休息6-8周才可以下地活动，过早活动容易导致钢板断裂，骨折处再移位，甚至会导致脊髓损伤引起截瘫。
通常来说，腰椎爆裂骨折手术后难以恢复到以前。
腰椎爆裂性骨折术后难以完全复原，因为腰椎爆裂骨折需要外科手术，脊柱的高度无法回复到受伤时的水平，所以腰椎的稳定性会有所下降。而且，腰椎爆裂骨折的外科治疗，通常都是通过植骨的方式将腰椎的关节相连，从而导致腰椎的弹性受到一定的限制。如果出现活动受限的情况，建议患者去医院检查，然后在医生的指导下进行康复训练。
腰椎爆裂骨折手术后腰酸的原因如下：
第一，腰椎爆裂性骨折的外科手术时，要置入钉棒等内置器，会造成腰椎的运动性和腰肌的负担增大，这就会造成腰肌劳损，使患者出现腰椎疼痛的症状，患者在运动后可能会感觉到腰酸。
第二，腰椎爆裂骨折在手术时会腰部肌肉造成牵拉性损伤，所以患者在没有彻底痊愈以前也会有腰疼的感觉。
一般的骨折恢复期是3--6个月，由于骨折位置的特点，建议平时要卧床休息，平轴翻身，不要过多的腰部使力，需要慢慢地恢复，有的年龄大的患者，需要2-5年才能自如的走路，不要心急，一般的骨折还要伤筋动骨100天，建议您平时轻微活动锻炼，不要受力太长时间。
