有以下几种方法可以缓解心悸和失眠：
1.可以服用安神补脑液等药物。
2.放松心情，从事一些户外活动，比如跑步、太极、钓鱼等。
3.可能是高血压引起的。可以喝一些降压药，比如替米沙坦。
4.睡前听一些轻音乐，放松大脑神经，从而缓解失眠。
5.睡前喝一杯热牛奶可以安神，还可以做一些有氧呼吸运动，都有助于睡眠。如果自我调节不好，需要去医院，请医生开药辅助治疗。
心悸、胸闷和失眠的症状可以通过两种方式调理：
第一种情况是心脏病是原发病，失眠是伴随症状。这类疾病主要表现为缺血和心功能下降。建议患者进行心电图和彩色多普勒超声心动图检查。如果心电图提示心肌缺血，则需要常规抗动脉硬化和改善心肌缺血的治疗。如果彩色多普勒超声心动图可发现心功能不全，患者应使用利尿剂和强心药物改善症状。
第二种情况是失眠引起的心慌胸闷。这种情况下，一般建议调整生活节奏。如果单纯的生活方式控制不理想，可以服用少量镇静剂缓解症状。
可以去医院的精神科或者是心理科，因为还涉及到了心脏的问题，可以做一下检查，如果是专科医院可以去睡眠障碍科，如果是综合类的医院是去神经内科或者是精神科，平时应该调整好心态，进行自我调节会比较好。
晚上出现失眠，考虑是心理压力比较大，平时过度焦虑所导致的，首先要从平时的生活中注意一些，工作学习方面不要给自身太大的压力，要注意劳逸结合，可以多去外面运动一下，放松一下自己，对治疗失眠有一定的效果，如果失眠一直不缓解，可以通过服用一些助眠的药物。
颈椎病引起的神经压迫引起的失眠，大多是因为颈椎病症状严重。无论是持续性疼痛还是手臂麻木，都有可能严重影响睡眠，所以一定要积极治疗颈椎病，改善失眠的状况。
如果因着凉加重症状，需要口服桂枝附子汤；如果是疲劳后症状加重的患者，需要口服麻黄阿莎丽附子汤；或颈臂疼痛固定刺痛，口服补阳还五汤。症状出现后最好及时服用脉智灵片或静脉注射甘露醇缓解神经水肿，以明显缓解症状。症状缓解后，可采用颈椎牵引增加椎间隙，减轻压迫程度。可采用局部封闭疗法或局部注射神经营养药物，配合针灸、理疗，迅速缓解症状。如果症状没有改善，必要时可以口服艾司唑仑片促进睡眠。
