妈妈可以先规划退奶时程，可能从平均3小时挤一次奶，拉长为5小时再挤，接着变成8小时才挤等同于减少挤奶次数，慢慢递减后，奶水自然就会变少。追奶时要多喝汤水，所以想退奶就可以不用喝那么多水分了，恢复到哺乳前的摄取量即可，减少奶水的分泌量，自然就会慢慢的退奶，有些妈妈退奶期间会选择穿着较紧身的衣服，除了包裹住胸部，压抑乳汁的分泌量，让其没有多余的空间胀奶，也能降低宝宝看到妈妈的乳房就想喝奶。
小孩在1周岁以上是可以断奶的，一般开始添加辅食后也需要吃一下奶粉或者母乳等，单纯辅食等是会影响到孩子的发育也可能会导致营养不良的风险的所以应该注意安全等，多吃温补的食物，遵医嘱营养均衡定期体检。
自然回奶需要4~7天的时间，少部分人需要15天的时间，要逐渐减少喂奶次数，在每次喂奶期间加喂一次牛奶，减少高蛋白质和糖类的摄入，在回奶期间不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物，减少碳水化合物和糖类的摄入，多吃蔬菜和水果和清淡的饮食，如果乳房有肿胀的情况，需要挤掉多余的积乳。
若是母乳喂养的小朋友，断奶的时间可以适当的延长。同时，若母亲的奶质较好，则宝宝的断奶时间可适当延长。有个别宝宝是母乳喂养到两、三岁才断奶。若母乳的含量不高且母亲工作繁忙，还是一岁左右断奶。
如果怀孕已经4个多月了，阴道出现少量出血，那有可能是因为胎盘过低或者是前置胎盘引起的，有可能造成早产，所以需要做彩超，看一下胎盘的位置，而且以后需要绝对卧床休息一段时间。保持好心情，切忌恼怒、悲观、焦虑，这些对于身体的不利影响都是巨大的。