我是练体育的不知最近怎么的膝盖

会员81276861 17岁 已回复
我是练体育的不知最近怎么的膝盖痛平时走路也可以跳也可以就是一跑就会痛下楼的时候最明显上楼不会不知道什么情况最近用陈醋热敷涂黄道益活络油
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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戈慧颖 主治医师 中国医科大学附属盛京医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能亢进,妊娠期糖尿病
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指导意见:这种情况考虑,如果要是反复膝关节疼痛要考虑有没有可能关节滑膜炎症建议考虑针对性到医院骨科拍片。
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吴冬梅 医师 东营市河口区中医院内科 二级甲等
擅长:有机磷农药中毒,急性酒中毒,血管性神经疼,淋巴结炎
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指导意见:您好,这个情况建议您首先去拍个膝盖的片子,看看骨头有没有问题,如果骨头没问题很可能是肌肉或韧带的问题。
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相关问答

膝盖痛应该先暂停练太极拳,应该是练太极拳膝关节受力不均匀,造成的膝关节损伤而疼痛。正常练太极拳,下身多处于半蹲状态,全身的重量都在膝盖处,而且还有转身等动作,所以会损伤膝关节。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

膝关节疼痛的病人千万不要做深蹲的动作,不然膝关节会越来越疼痛,膝盖疼的原因一定是膝盖有毛病,不能再练了。做膝盖的动作记住一点不要把膝盖超过脚尖。膝盖疼不是骨质增生就是风湿的毛病。锻炼要有度,要有适合自己的锻炼,人到中年锻炼方式不能过激,走步,打太极,做瑜伽比较好,剧烈的运动还是少参加。

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太极拳是中华民族传统的健身项目,运用得当可以强身健体、修身养性;但是云腿、半蹲马步、屈膝旋转等动作对膝关节的压力很大,在锻炼过程中会出现膝关节的疼痛,要降低训练强度以及频次,待休息好转后再继续,一旦疼痛持续存在没有缓解,要及时赴院就诊排除膝关节损伤。

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可以躺在床上,在膝关节底下垫东西,慢慢让膝关节抬高,这样膝关节活动范围就会逐渐加大,到一定程度之后可以坐在床边,此时膝关节就达到90度的范围,并且练习把小腿抬起来的动作。

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这可能是因为经常打篮球、剧烈活动导致的膝关节劳损。平时要注意休息,短时间内不要在打篮球了,还可以适量的补充些维生素和钙。如果还不缓解的话,就要去当地正规医院骨科检查一下病情。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

深蹲作为力量训练的黄金动作之一,所能锻炼的肌肉部位非常多,概括起来主要是下肢肌肉的锻炼,几乎涵盖绝大多数下肢肌肉,比如股四头肌,也就是股直肌、股外侧肌、股内侧肌以及股中间肌。

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