家庭出现问题，老公有外遇一年多，现如今被全部发现。...

会员81261450 女 29岁已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

家庭出现问题，老公有外遇一年多，现如今被全部发现。受不了这个刺激，脑子胡思乱想，这个阴影过不去怎么办

想得到怎样的帮助：

在放不下自己的老公和孩子外怎样才能放下这个阴影

医生回答共7条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

关注

王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科一级甲等

擅长：擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...

已帮助用户: 190075

名医极速问诊

问题分析：你讲的这种情况考虑是精神刺激引起的抑郁表现，这种情况主要是学会心理放松，最常用的方法是体育锻炼，
意见建议：建议每天有氧运动30分钟，如快走，慢跑，每周两次登山或郊游，形成规律的生活方式，积极参加公共娱乐活动，通过多种途径，促进身心调理，

崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所

擅长：心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...

已帮助用户: 26811

名医极速问诊

心理分析：根据您的描述，患者是因为知道了老公有外遇，内心受到了严重的刺激，导致内心痛苦，精神崩溃，总是胡思乱想，心情烦躁。
心理指导：事情既然已经发生了，就不要在独自痛苦，最好是想开一些。放不下老公和孩子就要接受这件事。多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。不要让别人的错误来伤害自己。

关注

陈茜心理咨询室心理诊所

擅长：情感障碍,对生活丧失兴趣,心理障碍

已帮助用户: 824

名医极速问诊

心理分析：您好，感谢您的提问。您从小到大一直是什么样的性格？根据您的描述，由于爱人外遇这件事对您造成了一定程度的应激障碍。其实没有谁离开了谁会活不好，生活中还有很多美好的事情存在。有的人不懂得珍惜您，并不代表所有人都是这样。夫妻间的问题通常并不只是仅出在某一方，通常是双方或多或少都有不能满足对方的地方。但是这种满足并不能仅通过对错来判断。
心理指导：建议:1.到专业的心理咨询机构进行详细的评估和咨询。2.尝试通过宣泄疗法和认知疗法改善自己的这种情况。3.保持积极的心态。4.尝试与爱人心平气和的坐下来针对此事谈一谈，说出各自的看法。5.将自己心里的不愉快和苦闷像亲友们倾述出来。

温娟北京市教育工会心理咨询中心心理诊所

擅长：情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍

已帮助用户: 7114

名医极速问诊

心理分析：你好，你的心情我可以理解，根据你所说的情况，你所遇到的是情感方面的挫折，而且是重大挫折，一时难以接受是可以理解的。
心理指导：这个问题关键在于如何去解决，而不是放下。你是选择原谅他？重新考虑与他的感情？等等，只有你选择原谅，这个事情翻篇，才有你放下一说，而且这个问题的主要责任在于你丈夫，你不必觉得自己不应该过不去，毕竟是请感受到伤害，负面情绪需要及时宣泄出来。你可以询问你丈夫的态度，是否能够改正并回归家庭，这样你也能在以后的观察中慢慢放下。

关注

郑阳河北省保定市京南心理咨询所心理诊所

擅长：心理障碍,情感障碍,疑病症,童年社会功能障碍,产后...

已帮助用户: 4587

名医极速问诊

心理分析：你好，根据你所描述的情况，很能理解你现在的心情。毕竟这种情况是很难接受的，其实离婚不一定就是最好的选择，既然你选择了宽容对方那就要调整好自己的心态。
心理指导：首先你要反省一下自己因为生活毕竟不是一个人的，你要反思一下你自己在婚姻生活有什么不足的地方，同时要与你老公进行沟通让他明白你对他的宽容与谅解。平时自己不要总是回忆过去那些让你伤心的事情，多想想未来，尽量过好每一天，既然选择了就要坦然接受，吸取以前的教训把以后的生活过的更加幸福

关注

李艺飞私人心理师心理诊所

擅长：情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态,童年社会功...

已帮助用户: 7763

名医极速问诊

心理指导：你好正视和面对这件事，绝不能忍气吞声，更加不能表现出恐惧，要不卑不亢的争取自身的利益，可以私下里找老公的情人进行了解，也可以正面和你的丈夫进行交谈，表达出你的态度，千万不要恳求他，这样会令他觉得反感也会降低你的身价，即便这次他不和那个人好了，下次还会和其他人好，要让他感到害怕和危机感，下次他就不敢再犯了。