头痛需要缓解最有效的，可以对头部进行一些按摩，如果经常性头疼，是非常容易出现脱水的现象的，所以第一件事情就是要补补水。头部按摩，可放松肌肉，改善血液循环。每天按摩10分钟，很有效的缓解头痛感。
按照情况，应该是有上火或者炎症的情况，与平时饮食偏于辛辣或者天气热等有关。建议到医院耳鼻喉科检查一下。建议平时清淡饮食，多吃蔬菜水果多喝水，少吃辛辣、油腻食物等。
鼻塞头痛是风寒感冒，主要是上呼吸道感染造成的感冒，在感冒初期如果头疼、鼻塞，伴有流清鼻涕、周身怕冷、出汗或者不出汗，以怕冷症状明显，随后可能会出现怕冷的症状减轻，发热的症状明显，同时清鼻涕变成黄鼻涕，伴有咽痛、口干、口渴。
应该去耳鼻喉科就诊。急性咽炎主要症状是咽痛，吞咽时咽痛加重，严重者可出现发热及肌肉酸痛、头痛等症状。查体时可见咽粘膜急性充血（色鲜红）、悬雍垂水肿等体征。本病多由病毒感染引起，后多合并细菌感染。可口服感康及菌素类药物抗炎抗病毒治疗。也可同时服用蒲地蓝片、中成药治疗。戒烟酒，忌辛辣饮食，多喝白开水，发汗治疗。
如果出现了头痛，牙痛，还出现了喉咙痛，非常有可能是智齿发生了急性炎症，造成了急性智齿冠周炎。针对急性智齿冠周炎做相应的处理，局部可以对智齿冠周组织，用生理盐水、双氧水进行冲洗，做冲洗治疗。然后用药物放在智齿与牙龈之间的盲袋内，就能够有效的止疼。等到疼痛缓解，炎症控制之后，再拔除智齿。
现在的症状考虑是咽喉炎的表现，这个还是由于感冒严重所引起的。平时要比较注意，可以多锻炼身体去增强自身的免疫力，饮食方面，不要吃上火，冰冻，刺激性的食物。可以适当买一些增强体质方面的补品吃，平时要多喝水，多吃水果，青菜。忌辛辣刺激性饮食，注意休息和保暖。
