连吃饭睡觉都算计进去，当然更不能落下运动锻炼，任何情况下都不改变作息时间，（当然特殊情况除外，不过要立即恢复），这样少则十天半月，多则三两个月就可恢复正常，如果能坚持还不会反弹。
一般情况下，神经衰弱的治疗原则是药物治疗联合心理治疗，辅以调整生活方式，使患者对事物获得正确的认知，从而缓解其带来的不适感。
平时生活中可以吃一些抗焦虑，抗抑郁的药物来改善，还可以喝一些安神补脑的药物，也要注意休息，适量的体育锻炼也会对神经衰弱有些改善，患者每天应该保持充足的睡眠，放松心情，戒烟戒酒，有利于身体恢复。
孕妇神经衰弱主要与产前心理压力有关，每个人的治疗方式都不一样。如果正常调理就能治愈的话，主要治疗方法如下：
第一，建议患者饭前或饭后出去慢慢走，分散注意力。
第二，可以调整心态，保持乐观情绪，如果有心理压力，可以向朋友或亲近的人倾诉。
第三，平时一定要注意休息，不要过度劳累，白天尽量不要午睡。
神经衰弱是一种常见的精神类疾病，症状主要表现睡眠障碍失眠多梦入睡困难，记忆力下降，精神状态不佳，易疲劳乏力也易烦躁不安，同时也会影响人的情绪状态。到专业的心理医院进行检查治疗，对于神经衰弱的治疗主要是药物治疗，但是自我调节也是非常重要的。平时日常生活要多参加体育锻炼，养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，多放松自己。
为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。
