运动。在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症尽可能的多活动。
喝浓茶不会引起骨质疏松，骨质疏松是由于缺少维生素D及钙引起的，喝浓茶会导致缺铁性贫血，如果有骨质疏松，平常尽量少喝咖啡，少吃菠菜，韭菜，这些蔬菜含有草酸比较多，会影响钙的吸收，同时也会加重骨质疏松，在平时饮食上可以多吃各种肉类，多喝骨头汤，煲骨头汤，可以加点醋，有利于钙的吸收与利用。
骨质疏松症最常见最主要的症状是局部疼痛、驼背、骨折等，具体分析如下：
1.局部疼痛:这个疼痛没有固定点，经常会感觉到全身骨痛，病人在仰卧或者坐位的时候,疼痛会明显减轻。
2.驼背:由于骨质疏松影响了骨质的质量,在外力作用下,椎体会出现轻微的变形,导致脊柱前屈加重,最终形成了驼背。
3.骨折:骨质疏松导致骨质的脆性增加,有些负重部位或者活动量比较大的部位,容易发生骨折。
手术治疗。手术治疗有核心减压、带血管骨移植术、血管植入术、骨支架术等，但是手术治疗痛苦大、费用高、恢复期长、局限性广、对于骨质疏松早期治疗效果不是尽善尽美等原因被很多患者抛弃。
儿童骨质疏松症大多较轻，以背部疼痛、负重困难为主要症状，较少发生骨折。其中有些患儿平时没任何症状，很多时候是在拍X线片时偶然发现骨质疏松。改变以椎骨、四肢骨干骺端最为明显，有些患儿在并不太剧烈的碰撞下发生了骨折。
骨质疏松严重的一定要限制剧烈运动，防止摔倒，以减少脊柱骨折，髋骨骨折及桡骨远端骨折的发生。可以通过药物治疗阻止和治疗骨质疏松症。调整好饮食结构，多补充含钙，磷高的食物，例如牛奶，鱼类，豆腐，虾皮等。适当的参加一些运动锻炼，经常的晒太阳。
