提肛运动就是收缩肛门，是锻炼肛门括约肌的一种方法，可以提高盆底肌的持续度，调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适，最方便的姿势，躺着，坐着，站着都可以做。收缩肛门十秒，在舒张肛门十秒，如此反复，收缩时必须持续加紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力，每日坚持锻炼一小时，可分为早，中，晚三次进行，每次大约二十分钟。
提肛运动就是收缩肛门，是锻炼肛门括约肌的一种方法，可以提高盆底肌的持续度，调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适，最方便的姿势，躺着，坐着，站着都可以做。收缩肛门十秒，在舒张肛门十秒，如此反复，收缩时必须持续加紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力，每日坚持锻炼一小时，可分为早，中，晚三次进行，每次大约二十分钟。
提肛运动就是收缩肛门，是锻炼肛门括约肌的一种方法，可以提高盆底肌的持续度，调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适，最方便的姿势，躺着，坐着，站着都可以做。收缩肛门十秒，在舒张肛门十秒，如此反复，收缩时必须持续加紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力，每日坚持锻炼一小时，可分为早，中，晚三次进行，每次大约二十分钟。
痔疮的原因是肛周局部静脉曲张导致的，平时保持大便通畅，避免干燥，避免久坐，出现这种症状可以做提肛运动，可以促进局部肌肉收缩，改善局部的血液循环，能够起到一定的治疗作用。
痔疮术后提肛要注意忌口，不要做剧烈运动。痔疮日常饮食要避免进食辛辣刺激性食物，平时多做提肛运动，避免长时间站立，大便时间要尽量缩短，保持肛周清洁。不要吃酸辣食物等。
目前主张早起进行肛门功能锻炼，逐渐增加锻炼的幅度，延长锻炼的时间，即使痊愈以后，也主张每天坚持进行锻炼，这样便可以避免和减少肛门疾病的复发。这样有助于愈合伤口。
