一般来说，头发细又少可以通过饮食来调理。
头发稀疏可能与遗传、精神因素、营养因素等因素有一定的关系。日常生活中要多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃核桃、坚果、黑芝麻等富含微量元素的食物。如果毛发稀疏，还可以考虑是由某种疾病原因导致的，例如：头皮的脂溢性皮炎、严重的营养不良、化学疗法导致的毛发脱落等，需要及时就医治疗。
一般情况下，头发软细少可以采取药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状。
1.药物治疗：如果存在头发软、细少的情况，通常可能与气血不足有关，可以在医生的指导下使用养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等药物进行治疗，有利于缓解相关症状。
2.日常护理：养成良好的生活习惯，在饮食上不要偏食，注意营养均衡搭配，可以适量吃黑米、黑豆、黑芝麻类的黑色素食物，能够改善相关情况。
一般是不需要特殊的处理的，只要没有什么特殊的症状应该影响不大当然有可能和内分泌的有关系的这种还是要及时的去判断，这样才可以更好的来帮助恢复，要及时的调整，尤其是营养方面。
头发少又细又软可以经常对头皮按摩、使用口服药物或者通过植发手术的方式改善。
1、按摩：经常对头皮的部位进行按摩，可以促进脑部血液循环，也能对毛囊产生刺激，使头发生长，但是见效速度缓慢。
2、口服药物：可以在医生的指导下使是用非那雄安或者螺内酯，可以刺激头发再生。
3、植发手术：如果保守治疗速度比较缓慢，可以去医院做植发手术，需要选择后者部位的毛囊，经过特殊的加工和处理之后移植到所需要的区域，能使头发恢复原有的浓密度。
头发比较少，同时头发比较细，很有可能是由于营养的缺乏，与肾虚，血虚等，都是有直接关系的，如果营养缺乏，平常要多吃蔬菜水果，肉类，平常还可以配合用生姜煮水来洗头改善。
