跑步是可以治疗神经衰弱的，户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着很好的作用。
神经衰弱多久可以恢复看情况而定，如果仅是轻微的神经衰弱，应尽量自我调理，比如放松心情，保持良好的心态等，情况比较严重，那么应在医生的指导下进行治疗，并且要避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，很快就能取得康复。
治疗神经衰弱和失眠有两种方法：心理咨询和药物治疗。具体如下：
1.心理咨询：主要是指睡眠卫生知识的教育，有助于养成良好的睡眠习惯，消除患者对失眠症状的担忧和恐惧。是失眠治疗的基础。有些患者的失眠可能源于或伴有一定程度的焦虑和抑郁，因此相应的心理咨询和心理治疗非常重要。
2.在心理咨询和治疗的基础上，如果患者有严重的失眠症状，可以给予一些促进睡眠的药物。在药物治疗过程中，应注意药物依赖和戒断症状的反弹，遵循个体化、按需用药的原则，优先考虑小剂量、间歇、短期用药，长期用药时注意逐渐停药。用于治疗失眠的药物是非苯二氮卓类药物。
在具体治疗的时候可选取的穴位有神门、三阴交、涌泉、足三里、百汇等，常用灸法为温和灸。选好穴位后采取坐位或者躺下准备好，操作者准备一根艾条，点燃其中的一端，先在距离神门穴皮肤3-5厘米左右处进行熏灸，以感觉局部温热为宜等过5-10分钟后皮肤微微发红即可停止熏灸。
神经衰弱属于心理疾病的一种，中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则选择不同的处方，此外，针灸，气功，推拿，拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。中医药治疗神经衰弱有其独到的见解，且疗效显著。同时生活中要注意合理膳食，加强体育锻炼，多注意休息，不要过度劳累，同时要保持平常心态，利于身体复原。
为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。