颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，再进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。
颈椎病多与平时不良的生活方式有关。平时要注意良好的生活方式。生活要有规律，每天要有适当的运动，不可久坐不动。不要长时间低头，不要长时间保持一个姿势使用手机电脑，不要长时间伏案工作等。在一定时间内一定要有活动。睡觉不能枕太高的枕头，平躺比较好，这样对颈椎的比较好。
保守治疗，那保守治疗第一个是改掉不良的生活习惯或者是不良的办公习惯。那么颈椎病最常见的现在越来越人口年轻化了，那么很多人是因为长期的一个伏案工作，或者是长期的低头玩手机所引起来一个颈椎的曲度的丢失，或者是出现颈椎病的一些症状，所以一般首先要改变一般现在的不良的是工作习惯或者是生活习惯。
一般可以用一些药物治疗，那么用药物治疗完以后，药物主要是起到一个镇痛消炎，同时营养神经的这些作用。那么颈椎病对于非脊椎性的疾病，还可以让去做一些牵引，牵引完以后，那么颈椎病的症状可能会出现一个明显的缓解。对于脊髓型的颈椎病，或者是经过保守治疗效果不佳的那些神经根型或者是混合型颈椎病，还是尽早的做手术。
颈椎病症状大多有颈部疼痛，手指麻木等。颈肩部按摩能缓解颈肩部肌肉的紧张及痉挛，松解神经根及软组织粘连，缓解症状。但脊髓型颈椎病禁止按摩，否则容易加重症状。还可以采取局部热敷方法和理疗，改善血液循环。
