一般来说，总担心怀孕应当采取以下措施。具体分析如下：
并不是只要进行性生活就会怀孕，通常是在排卵期进行性生活的怀孕几率相对较大。但如果总担心怀孕，建议在进行性生活时做好充分的避孕措施，避孕措施除了可以体外射精外，还有使用避孕套、结扎、放置节育环、口服避孕药等。
需要注意的是，建议保持较为平和的心态，不要过度焦虑。
是由于精神心理因素或者疾病所导致的，心脏神经症、植物神经功能调节紊乱、焦虑状态、焦虑症、抑郁症等，这些疾病都能导致不舒服的出现。除此之外，贫血、甲状腺功能亢进或者本身存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的人，也会出现不舒服。
心里不舒服是劳累熬夜及植物神经调节紊乱，心功能病变引起不适反应现象。及时到医院检查明确病因，针对性治疗处理。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，合理规划饮食加强营养补充维生素微量元素。
老是担心失眠建议消除失眠带来的恐惧心理。
越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环。因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗。包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。
针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物。
有可能是内分泌失调引起的，生活中还是要注意调理。建议多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，可多吃一些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物，少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物，少饮酒，保持生活规律。
一般来说，戴套了还总担心会怀孕可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行处理。具体分析如下：
带了套之后还担心怀孕在临床上主要是心理因素所导致的，一般正确使用避孕套的话怀孕的机会是非常非常低的。如果患者戴套了还总担心会怀孕，也遵医嘱口服避孕药。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
