长褐青斑多数是内分泌失调或者日光照射原因，也有可能是外界环境刺激所致。
1、内分泌失调：长期作息不规律或者吃一些刺激性食物，有可能会导致内分泌失调，出现长褐青斑。
2、日光照射：长褐青斑也可能是经常不注意防晒，长期受到紫外线照射，导致体内黑色素分泌增加原因。
3、外界环境刺激：长褐青斑可能和外界环境有关，尤其是受到电力辐射刺激或者化学物质刺激，可能会引起皮肤上出现长褐色斑或者青色斑。
长褐青色斑可到医院皮肤科检查诊断，选择光子嫩肤改善，利用特定宽光谱彩光原理，通过皮肤表层最容易深层组织，能够分解色斑，还可以闭合异常毛细血管，达到祛斑目的。
一般来说，青斑样血管炎患者在饮食方面要注意多样化，合理膳食，营养均衡。
青斑血管炎要避免吃凝血类食物以及热性食物，比如狗肉、韭菜、红枣、桂圆等，尤其是红枣要禁止食用，因为红枣能快速补血气，非常不利于病情的稳定，建议饮食以清淡易消化为主，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃海鲜等发物，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，
褐青斑和黄褐斑的区别主要是病因不同和症状表现不同。
褐青色斑是与遗传有关，好发于颧部、颞部的黑灰色点状色素沉着。而黄褐斑除了与遗传有关，还和体内的激素水平、紫外线照射等多种因素引起。黄褐斑的临床特点是以淡黄色或黄褐色斑片为主，与褐青斑的点状黑灰色不同。黄褐斑大小、形态不规则，部分色斑还会融合成蝴蝶状，一般在夏季会加重，冬季会减轻。
青斑血管炎患者不能吃羊肉，要注意饮食方面，具体内容如下：
为了防止青斑血管炎的反复发作，所以不能吃羊肉。青斑性血管炎的原因尚不清楚，与身体的免疫反应有关，羊肉是一种发物，具有较重的腥味，吃了羊肉会对身体造成刺激，对病情的控制不利，还会加重青斑血管炎的症状。平时要多吃水果、蔬菜，多吃高维生素、高蛋白、高纤维的食物，少吃海鲜，少抽烟、饮酒，要注意均衡的饮食。
其实斑点的淡化还是要从生活中做起的，一定要改善自己的生活习惯，要少接触电脑手机等紫外线，一定要保持良好的心情，适当的锻炼，调整自己的内分泌，慢慢的就会淡化斑点的，如果严重的话可以用激光或者是美容手术的方法进行治疗。