木瓜可以健脾消食、舒筋活络的功效，对于脾胃虚弱导致的食欲不振也有很好的功效，能够消除风湿、类风湿导致的关节酸痛。木瓜中含有非常丰富的纤维素、果糖，摄入体内之后可以促进肠道蠕动，改善便秘现象。但是木瓜中含有的木瓜酶容易诱发过敏，一些过敏性体质的人群经量少吃。
和木瓜不能同时食用的食物有虾，虾里含有砷，与木瓜中的维c结合会产生毒素。韭菜、木瓜同属温热，同时食用易上火。油炸食品，容易引起坏肚子。胡萝卜，会出现皮肤发黄，甚至出现胡萝卜败血症的情况。另外注意，孕妇不宜食用，会刺激子宫收缩。
助减肥，木瓜含有丰富的木瓜醇素，不仅可有效分解糖类和蛋白质，还可分解脂肪，有效去除身体油脂，促进新陈代谢，美容，木瓜有助消化的能力，可快速排出沉积在体内的毒素，从而达到美容的作用，丰胸，这一作用广受女性喜爱。木瓜虽有众多好处，但也有其坏处，木瓜中番木瓜碱有微小毒性，不宜多吃，木瓜中的蛋白酶具有孕酮类似作用可能造成不孕或流产。
孕妇怀孕早期可以食用适量的木瓜。
木瓜中含有丰富的维生素和矿物质，还含有少量的雌激素成分。女性在怀孕早期不要吃凉性食物，此时胎儿已经着床，还处于最不稳定的状态，需要多多注意休息，少熬夜、劳累，不要进行大量的剧烈的运动。但是可以在怀孕早期食用一些偏温性的水果，如猕猴桃、芒果、葡萄、红柚、菠萝、香蕉等，还可以食用一些新鲜的蔬菜来补充身体所需的营养。
木瓜属于一种低热量的水果，常吃木瓜也不会长胖，而且生吃木瓜对丰胸的效果也非常的好，虽然木瓜当中的热量比较低，但是木瓜当中的含糖量也比较高，所以在吃木瓜的同时尽量不要在晚上睡觉之前吃。
木瓜排骨汤和木瓜猪蹄汤是比较丰胸的。可以用新鲜的木瓜切成小块之后加入排骨或者是切成小块的猪蹄，通过大火煮沸、小火慢炖一小时以上制作成汤剂，摄入体内之后不但可以吸收木瓜之中非常丰富的果糖、纤维素，又可以吸收排骨和猪蹄中的胶原蛋白，能够调节体内的荷尔蒙，从而促进乳房增大，而且可有通经下乳、理气润肠的作用，对于便秘有调节功效。
