要看你有没有损伤骨头，不同损伤类型恢复时间是不一样的，骨头骨折要几个月，只是肌肉软组织挫伤的话，两个星期左右都可以恢复好。你应该去医院检查看一下看损伤到哪个地方，然后针对治疗，这样效果会好一点。
腰椎摔伤通常是腰椎骨折，手术后要长期卧床，保持伤口干净，防止伤口感染，好需要吃营养丰富的食物。
平时多吃牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、西红柿、西兰花、菠菜、葡萄、苹果等食物，能帮助骨折的愈合，加强骨头周围的肌肉的强度，帮助病人的腰椎康复。平时多吃一些促进大便排出的蔬菜，比如香蕉、芹菜等，有利于避免便秘。
通常来说，宝宝额头跌伤可以擦红霉素软膏。
红霉素软膏在临床上通常用于脓疱疮等化脓性皮肤病、小面积烧伤、溃疡面的感染和寻常痤疮，对于大部分革兰氏阳性菌、部分革兰氏阴性菌，还有支原体、衣原体都有很好的抗菌作用，如果宝宝额头跌伤，还存在局部皮肤肿胀、疼痛等症状，通常建议在医生的指导下使用红霉素软膏进行治疗，有助于抗菌，抑制细菌繁殖，避免伤口感染。
皮肤被擦伤伴有出血要到医院外科处理一下，尤其是如果伤口比较大的话，看需不需要清创手术，严重的话需要输液抗感染治疗，还需要打破伤风。伤口较小只要消毒清洗以后，就可以了，后面可以配合外用消炎抗菌的药物，同时要注意最近这段时间不要碰水，也可以用无菌纱块进行包扎，避免感染。
腰以上两边疼的常见原因如下：
首先是肌肉拉伤。运动时易产生背部肌肉拉伤。会引起背部疼痛的症状。常见于篮球运动和瑜伽训练。局部按压疼痛的症状更严重。肌肉在短期内充血。局部皮温会显著增高。
其次是胸椎的损害，例如胸椎压缩性骨折或者楔形变等都可引起胸椎两侧肌肉痉挛性痛的症状，患者可出现低头劳动和弯腰活动的限制。
