宝宝四个月了奶水不足可以多喝一些下奶的汤，奶水不足的时候要让宝宝多吸允乳头，会刺激女性下丘脑垂体分泌更多的催乳素，如果奶水还是很少不能满足宝宝生长需求，可以在两次母乳之间添加奶粉喂养。
奶水少的情况下，可以多食一些优质蛋白食物，猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，公鸡汤，五花肉，牛肉，羊肉，花生，核桃，豆制品，芝麻，牛奶，蜂蜜水等都可以促进乳汁的分泌。在饮食上不要食用苦瓜，地瓜，韭菜等都容易导致回奶的食物。同时也应该保持愉悦的心情，避免情绪激动，生气。平时也应该注意休息，避免过于劳累。
先到医院做一个针对性乳腺彩超检查，确定存在什么问题，到时可以使用营养药物修复调理，也可以进行针灸调理，以后需要注意适当活动，注意好饮食合理性，自己也要保持放松的心情。奶水一直不好，可能是乳腺发生堵塞的问题引起的，考虑可能跟自身体质有关系，跟自己气血虚的问题也有关系的。
多喝点汤水，猪蹄汤、鲫鱼汤都可以，让宝宝多吃母乳，婴儿吮吸乳头，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁。注意休息，放松心情，要相信自己。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分，多种维生素，纤维素等，哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。
平时月经很少，现在月经已经两个月没来了。如果排除怀孕，必须考虑月经不调。它主要与内分泌失调有关，如血虚和药物性疾病。没有检查，需要去医院做性激素检查，找出原因，然后在指导下使用调经和通经药物。
给孩子吃配方奶粉。配方奶粉是以母乳为理想标准制作而成的，完全可以适合宝宝的生长发育。小孩到了5-6个月左右的时候，可以逐渐添加辅食，菜汁米糊一类的，逐渐到鸡蛋黄，一开始也不要太多，小肥肉等各种营养物质逐渐给孩子添加上就可以了。
