我每天下午5点到7点补肾时间都要吃10多个葡萄干蓝莓干...

葡萄干具有一定减肥功效，葡萄干可消除体内多余的脂肪，起到减肥的作用。葡萄干中含有丰富的维生素和微量元素，主要成分为葡萄糖，葡萄糖在体内被吸收后，立即会转化为身体所需要的能量。而且也含有丰富的铁，对贫血症状有所改善。最好选择在饭后吃，促进肠胃蠕动，利于食物的消化与吸收，但一次不可食用过多。每天要进行适当的锻炼，做到每餐七分饱。

蓝莓是一种低升糖指数的水果，富含氨基酸及多种微量元素，果实中的花青素还具有抗癌的功效。但蓝莓中的糖分同样能升高血糖，糖尿病患者血糖高时不能食用蓝莓，血糖控制良好时可少量食用。

葡萄干有提高免疫力，促进消化，消除疲劳，降低血压，保护心血管，降低胆固醇，抗氧化，抗衰老的作用。含有丰富的铁和钙元素。具有暖胃，补血气的作用，是儿童妇女及体弱贫血者的滋补佳品。含有的多种矿物质和维生素和氨基酸，对神经衰弱、过度疲劳的人有很好的补益作用。

葡萄干可以治疗失眠。
由于葡萄干具有补血作用，如果是血虚引起的失眠，可以适量食用葡萄干，在一定程度上对失眠有轻微的辅助改善作用。传统中医认为葡萄干味甘酸，质平，入肺、脾、肾经络，具有益气活血、生津、益肝肾等功效。用于调理气血虚弱、肺虚咳嗽等疾病。此外，葡萄干具有药用和食用同源性。其不仅能补充人体的营养，还能补充气血，而且还是一种保健食品和药品。但吃葡萄干时，要注意适量，避免过度食用引起上火。如果失眠症状严重，患者需要及时住院治疗，并在医生的辨证治疗下进行合理调整。一般来说，患者可以服用朱砂安神丸等药物进行治疗，也可以选择针灸、按摩等中医理疗方法进行调理。

怀孕期间尽量少吃葡萄干，因为蜜饯类的食物，含糖量比较高，容易造成妊娠期糖尿病。
一天最多只能服用十颗。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少盐、脂肪、糖分，不要过度劳累。服用钙片、服用维他命D、平衡饮食、避免过度劳累、饮食过量、防止妊娠糖尿病。饮食不宜过量，以免妊娠高血压。怀孕的前半个月做一次产检，到了第三个月的时候要做一次产检，如果出现腹部疼痛和出血的情况，可以及时到医院进行检查。

高血脂不能吃葡萄干，葡萄干的热量非常高，并不适合血糖高的人吃。如果个人比较喜欢吃甜食，可以用无热量的甜味剂来代替蔗糖。同时也要限制饮酒，戒烟，少吃盐。合理的分配各种营养物质，同时要尽量满足个人的饮食喜好。