中脘穴是比较重要的穴位，中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点。它的作用是疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用，缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老，缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等。
艾灸中脘穴不但能调理胃肠，还能提高人体功能的免疫力，增加肺的通气量。艾灸中脘穴的主要用于消化系统如腹痛，腹胀，呕吐，腹泻，便秘，呃逆，食欲不振等急慢性胃肠炎。总之，中脘穴称"灵魂腧穴"，具有健胃和胃，补中益气之功效。
刺激中脘穴通常是能够辅助减肥的。
中脘穴在上腹部的前正中线上，大概在肚脐上5横指宽处。通过按摩、艾灸、针灸等方式刺激中脘穴通常有利于减肥，因为该穴位有助于提高脾胃运化能力，能够改善胃热旺盛、脾虚不化等情况，还有利于降逆利水，改善减肥者体内痰湿聚集的情况，能避免食物、代谢物等物质在体内堆积，进而达到减肥的目的。
除刺激穴位外，减肥者还应调整饮食结构，要避免食用烧烤、炸鸡等高油高脂食物，可以适当地进行运动，如散步、打太极等。
一般情况下，饭后一个小时左右可以艾灸。
艾灸肚脐能够促进局部的血液循环，尤其是对女性来说，肚脐周围的血液循环之后，有利于缓解痛经的症状，还能在一定程度上改善和调节月经。患者进行艾灸前，要避免空腹或者吃得太饱，以免引起胃肠不适；在艾灸后，要避免立即冲洗艾灸的部位，以免着凉。因为饭后血液集中在人体的消化系统，肢体和躯干部位的气血运行相对比较弱。这个时候进行艾灸，容易影响治疗效果。所以建议饭后一个小时之后再进行艾灸。
