减轻孕吐反应的方法主要是保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡。尽量吃干的食物，减少汤水的摄入。怀孕之后出现胃部，恶心，呕吐，食欲降低，有可能还会导致嗜睡乏力，都是属于正常的妊娠反应，不需要担心的，注意饮食方面，以清淡柔软易消化为主，调整好心态，如果影响正常的食欲的话，可以在医生指导下选择服用维生素b6片进行缓解症状。
怀孕初期恶心呕吐，没胃口，是很常见的早孕反应，女性不必过于紧张，放松心情，学会转移自己的注意力，就可以有所缓解。可以适量食用一些酸性的食物，比如果脯类，酸味的水果等，但是不要在孕期食用山楂，因为很有可能会导致流产。
孕妇在早孕期因为体内激素的影响，就会感到胸口闷，恶心，呕吐等症状。不严重的话可以在日常生活中来进行调整，因为随着孕期增长会逐渐消失的。日常饮食要清淡，要容易消化，可以多喝粥。体重增加不多或减轻的话因为没有食欲，这个是不会影响胎儿发育的。随着时间的推迟饮食会逐渐增长，体重也会恢复。
怀孕三个多月了还恶心呕吐可通过以下方式进行处理：
出现怀孕三个多月了还恶心呕吐的情况，首先要通过检查明确胎儿的健康状况，还要排除是否是慢性胃炎、肝炎等疾病引起的。如果不存在上述问题，应该没什么大问题。怀孕后女性体内的前列腺素会升高，进而可能会使孕妇出现早孕的症状，一般在还要三个月后会逐渐改善，也有少数人会在整个孕期出现早孕症状。日常生活中孕妇要以清淡饮食为主，少吃多餐。病情较重的患者可以在医生的建议下服用药物进行治疗。
怀孕14周还是恶心呕吐可以多出去走动和朋友聊聊天分散下注意力，因为每个人的身体状况都不一样，有些人可能在怀孕期间没有早孕反应，有些人可能在怀孕期间有呕吐反应。如果有怀孕和呕吐反应，应该尽量吃一些清淡的时间，不要吃太油腻，饮食应保证多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
可以适量食用一些酸性的食物，比如果脯类，酸味的水果等，但是不要在孕期食用山楂，因为很有可能会导致流产。怀孕初期也要多喝水，吃一些易消化，清淡的食物，可以缓解孕吐，增强食欲。也要吃新鲜的水果和蔬菜，里面大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助排泄，增加食欲感。