作为父母，可以以身作则，自己要多喝水，在家庭中营造喝水的氛围。另外可以在水中添加果汁或者葡萄糖，改变水的口感，但不能加的过多。然后逐渐的减少加入的量，可以让孩子有适应的过程。
儿童每日饮水量应为，4～7岁，950毫升左右，8～9岁，1050毫升左右，10～14岁，1100毫升左右。一般小孩子和大人是一样的，每天大概喝1.5到2升的水就可以。早上中午和晚上早上喝两杯，然后就喝两杯，晚上喝两杯，但是要看个人的。
宝宝不喝水，家长应选择合适的喂水时间，用好看的杯子吸引宝宝喝水，多鼓励宝宝喝水等。选择合适的喂水时间宝宝在洗完澡以后或者刚睡醒的时候，会出现口渴的现象，如果这种时候给宝宝喝水，宝宝容易接受，而且有利于宝宝形成良好的习惯。用好看的杯子吸引宝宝喝水父母可以选用一些鲜艳、可爱图案的杯子，这样可以吸引宝宝的注意力，让宝宝逐渐开始喝水。
宝宝吃奶、喝水爱呛可以使用以下办法，具体分析如下：
第一、纯母乳喂养的婴儿，如果母乳中的奶水足够，可以在哺乳之前挤压，这样可以防止奶水过多，也可以用一只手的两根手指轻轻捏着乳头，这样可以防止奶水呛到孩子。
第二，在人工喂食或给孩子饮水时，一定要选择合适的奶嘴，避免出奶或出水过快。在喂食或喂水时，要注意避免让孩子仰卧。
先来分析一下孩子不爱喝水的原因，不渴。孩子补充水分不一定非要通过喝水，比如喝粥、吃水果、喝汤等，也可以补充水分。没有养成喝水的好习惯。妈妈早先喂养的时候没有给孩子养成自觉补水的习惯，宝宝不知道喝了要自觉找水喝。不喜欢白开水。孩子一直通过喝奶或者饮料补充水分，不喜欢无味道的白开水。
小孩出现便秘的原因，一般是由于肠蠕动减慢的原因所造成，或者是由于脾胃虚弱的原因，就会出现目前的这种症状，要想治疗的情况下可以给孩子配合顺时针按摩腹部，而且也可以吃些药物，建议配合使用乳果糖口服液改善，看看宝宝现在的情况，并且出现了腹胀，肠道菌群失调，需要配合使用益生菌。
