记不住东西可以结合中药进行调理，中药以通气穴、除湿热、补肾气为主，具有很好的调理气血平衡和补脾益肾的作用，能够缓解由于神经衰弱而带来的记忆力下降。其次要保持心情舒畅，避免精神过度紧张和焦虑，脑力劳动不要太多。
脑子记不住东西，原因有很多比如，第一，没有良好的休息睡眠，经常熬夜劳累，良好的休息睡眠，容易出现脑子记不住东西。第二，心态很关键，如果长时间做事注意力不集中，三心二意，脑子也不容易记住东西。
存在着气血亏虚、心脾虚弱的问题。尽量的是少用电子产品，少玩手机，辐射对我们的大脑有很大的刺激性，可以多吃一些增强记忆力的食物。调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
问题分析：您好！根据您所说的情况，记不住东西，老爱睡觉 ，考虑您是睡眠问题或是压力过大引起的症状，建议要注意缓解压力。建议可以多吃些坚果，如芝麻。
意见建议：建议您要注意休息，保证充足睡眠时间，良好睡眠质量，注意饮食清淡，多食用蔬菜水果， 多喝水。
指导意见：你好，根据你的描述结合你的年龄，发病经过考虑是焦虑症导致，熬夜，劳累，饮酒，纵欲，工作生活压力大等都可导致上述症状，建议你最好把你的年龄详细描述，这很重要
