建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
健康指导：对于身体比较瘦的人来说，在饮食中注意补充自己的营养，对于这样的情况可以增加自己的体力运动情况，这样可以有利于有肌肉的生成，肌肉的情况多的情况可以有利于体重的增加。
病情分析： 根据您的年龄段16岁，骨骼发育还没有完全，所以您只要多运动，还是可能长高的。
意见建议：建议您在排除由于垂体原因导致的矮小外，多运动，多是富含钙质的食物。
病情分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
意见建议：但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高.
指导意见：你好：根据你描述的情况，考虑你这个年龄身高增长的可能性不太大了，不需要太在意自己的身高了，平时要注意饮食营养多运动顺其自然就可以了，希望你可以再长高
