失眠患者应注意以下事项：
1.失眠患者要及时找到自己睡眠障碍的根源。根据失眠的原因，采取的治疗方法也有很多差异，因此找到失眠的原因对该疾病的预防和治疗尤为重要。
2.养成良好的睡眠习惯很重要。失眠患者在日常生活中要创造舒适的睡眠环境，使自己的睡眠不受外部环境的影响。
3.失眠患者要做好饮食管理。因为好的食物可以帮助患者有效改善睡眠质量，但不当的饮食是失眠的重要原因。
4.失眠患者在日常生活中要注意个人的体育锻炼。体育锻炼不仅有助于患者及时排出体内产生的代谢废物，还能预防失眠。
晚上睡不好可能是患者身体有热而造成失眠或多梦，精神过于兴奋或集中也会影响睡眠的质量的，而常常感到小腹痛，那是正常的，因为患者太兴奋了，而相当留意着自己身体的某些微小变化而造成小腹痛，会因为肚子大了一点点、整天摸着肚子，又有一会儿好像感觉到肚子会有规律的跳动，便以为是胎儿的心跳，其实到了二个月左右胎儿才会开始有胎心搏动的。
怀孕了老失眠原因如下：
第一，是怀孕期间体内激素发生变化，内分泌失调，可能会影响睡眠质量。有时也会出现精神紧张、烦躁、抑郁等各种各样的问题，这是内分泌失调引起的症状反应。
第二，孕妇怀孕失眠，子宫可能压迫膀胱引起尿频、尿急、失眠，这是比较普遍的现象。
第三，怀孕期间缺钙可能影响睡眠质量，出现失眠症状，与睡眠姿势也有一定关系。
缓解失眠的方法有很多，如下：
首先，睡前不要做让大脑兴奋的烧脑活动。
其次，睡前可以洗个温水澡或者喝一杯温牛奶，因为牛奶中有酪氨酸，可以帮助尽快入睡。睡觉后不要做刷手机等声光刺激的事情，这样更容易让自己兴奋。
最后是日常行为和生活习惯的改变，可以适当的运动。如果辅助有困难，可以用药物治疗入睡困难的问题。可以服用短效安眠药，对于早醒和睡眠中断的问题，可以使用中效和长效安眠药。
养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上要避免看一些比较暴力，压力大的电视连续剧，或者长时间玩手机，睡眠的时间应该相对固定，在十一点以前入睡，这样能取得比较好的睡眠效果和质量，同时睡眠之前有的时候少量的喝一点牛奶也有一定的帮助，有的时候可以用热水泡一下脚，要避免喝咖啡，茶，烈酒等饮品。
失眠通常不是永远无法治愈的。
失眠是一种常见的疾病，可以看出约70%的患者会失眠一年以上，46%的患者会失眠约三年。女性、年龄较大或老年患者失眠更常见，约50%的失眠患者可以通过治疗得到缓解。治疗失眠的方法有认知行为疗法，以非药物的方式干预睡眠可以缓解失眠。除此之外，平时睡觉前可以洗热水澡，喝热牛奶都有助于促进睡眠。
