肩膀筋损伤了，这个如果是断了，需要考虑手术缝合，术后配合这个石膏固定一段时间，如果是拉伤没有完全的断，可以局部的地方热敷下，另外就是泡热水，配合局部外用的药物肿痛气雾剂等治疗，拉伤损伤二三周可以恢复，如果是完全断了，需要二个月左右的时间恢复。逐渐的进行局部屈伸活动功能训练，不要使用暴力，否则可能加重损伤的。
伤筋动骨可以口服活血化瘀、消肿止痛的药物。可以在具体辩证下，可以服用药物，散瘀止血、促进骨头的恢复，多吃一些鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋以及骨头汤等。这些食物都具有很好的补益人体的作用。
伤筋了可以通过针灸、理疗、封闭治疗来快速恢复。“伤筋”是一种中医理论，《素问.五脏生成篇》中有一句话：“所有的筋脉，都是节。”古人把关节与软组织相连的部位叫做筋膜。经络、筋膜、筋腱、肌肉、软骨的统称，是指筋膜、肌肉、软骨、肌腱、筋膜、关节囊、滑膜囊、韧带、腱鞘、血管、神经、软骨。伤筋有急性伤筋和慢性伤筋两种，早期的伤筋是不能进行手法按摩的，可以用冷敷、理疗、热敷、理疗、功能锻炼、局部注射、封闭治疗等方法来促进伤口的愈合。慢性伤筋可以通过推拿、功能锻炼、中药、针灸、理疗、电疗、拔火罐等综合疗法来进行。
伤筋动骨吃的食物，可以多吃一些鸡肉，可以多吃一些鱼肉。伤筋动骨需要休息三个月左右，而且出现伤筋动骨的症状，一定要注意不中钙片，补充下营养。在日常生活中一定要保持营养均衡合理的搭配，尽量多吃一些鸡蛋，多喝些牛奶，要养成一个良好的生活作息。
伤筋动骨后在饮食上应以活血化瘀、行气消散为主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼、瘦肉等。忌食酸辣、燥热和油腻食物，尤其不能过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、炖鸡等。受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。
伤筋动骨可以适当多吃促进骨头愈合的东西，比如鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋以及骨头汤、鱼汤等食物，可以很好地帮助人体补充一些钙质，对于骨折的恢复有很好的帮助。另外还要适当地多吃一些新鲜的水果，有利于补充维生素，比如适当吃雪梨、柚子、猕猴桃、苹果、大枣等，也能够帮助促进患处伤口愈合。
