西医 看过 服用安定
如何治疗 我不吃西药 怕有依赖性
失眠的孩子可以吃以下：
经常失眠的孩子可以在饮食上做一些有益的调整。最好经常吃一些促进睡眠的食物。
1、如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花籽等食物。
2.或者可以吃富含铜、钙、维生素B2、B6和B12的食物。
3.含铜较多的食物，如鱿鱼、鱿鱼、蛤、蛤、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆、玉米等。含钙较多的食物有牛奶、豆浆、豆制品、芝麻、虾皮等。
失眠的主要原因如下。
1.身体疾病、中枢神经系统疾病、呼吸道疾病、泌尿系统疾病、过敏性疾病、消化系统疾病、循环系统疾病等。
2.环境变化（如环境变化后难以习惯睡眠，或在炎热的气温下无法入睡。睡眠周期障碍或不规则是时差或工作原因引起的。
3.心理因素、生活的影响、工作学习的压力、未能实现的愿望、社会环境的变化等都会引起心理和生理反应、焦虑、抑郁、神经系统功能异常、脑功能障碍和失眠。
4.精神障碍，如焦虑、抑郁、精神分裂症等。
5.有些药物的副作用也会导致失眠。
不难治，治疗的方法有药物干预治疗法，失眠药物治疗的短期疗效已经被临床试验所证实，但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。还有知行为治疗方法，失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好，这些负性情绪使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。
考虑是因为压力太大或是焦虑导致的症状也可能神经衰弱，植物神经功能紊乱等原因引起的睡不好等症状。可以去咨询心理医生，注意保持心情舒畅，多和朋友亲人交流，适当锻炼身体增强抵抗力。
失眠症的治疗一般是分为非药物治疗和药物治疗两种。主要是要了解关于睡眠卫生的知识，消除这种失眠带来的恐惧感。养成一个良好的睡眠习惯。首先建议尽量不要饮酒，在午后和晚间的时候不要饮茶。
整夜都睡不着觉，是一些神经衰弱造成的，可能是因为平时工作或者生活压力比较大导致的，中医方面主要考虑是有些心神失养。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，平时可以服用一些养心安神的中成药，具体用药请遵医嘱。
