预防卵巢早衰的方法如下：
一、积极参加体育锻炼，让自己的情绪变得愉悦，减轻工作的紧张感，如果需要的话，可以请精神科医师做一些心理辅导或者参加一些社交活动。
二、避免接触过量的化学药品，例如：杀虫剂、杀虫剂等。
三、要多运动，可以加强体质，同时要注意预防传染性疾病，比如盆腔炎症、类风湿性关节炎等，由于免疫能力下降，会引起内分泌紊乱，从而引起女性的卵巢功能提前衰退。
作息规律，不要接触含有重金属含有有毒，有机溶剂的美容美发产品。适当运动，增加营养，调整饮食结构。适当补充维生素和蛋白质。不要吃高脂肪的食物，吃一些健康的有机食品。
患者要预防卵巢早衰，首先要从生活进行调理，要注意多锻炼身体，让体质变得强壮，这样才能够促使卵巢的健康生长。也要注意摄取营养，多吃一些富含维生素、微量元素等营养成分的水果和蔬菜，能够给卵巢提供营养。患者还要保持良好的心情，避免太过紧张，才有利于防止卵巢的早衰。也要从性生活方面进行改善，不能频繁的进行性生活。
卵巢早衰的患者要注意日常护理、饮食调理等。
卵巢早衰指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。卵巢早衰的患者首先要避免偏食，要有一个健康的饮食和生活方式，一日三顿按时吃饭，早点睡觉。平时多食用坚果、水果、牛奶、大豆等食物补充大量的营养，同时可以多食用牛奶、瘦肉、牛肉、菠菜、西兰花等，富含钙质的食物。还要让自己的情绪放松，多做些户外活动，比如瑜伽、游泳、散步等，有利于身心健康。
预防卵巢早衰平时生活中应注意避免过度的紧张，适当的锻炼身体，保持良好的精神状态，生活作息规律，避免熬夜。饮食上应多摄入优质蛋白，叶酸，钙，维生素b族等营养丰富的物质，避免暴饮暴食，应保持合理的体重。
生活一定要有规律，一定要注意个人卫生，保持心情愉悦，卵巢早衰会引起月经不调，性欲减退，阴道干涩严重还会引起不孕不育，一定要注意个人卫生，性生活一定要有节制，可以服用一些药物来进行改善，注意腹部保暖，避免身体过于劳累，避免着凉。
