更年期是由于卵巢功能衰退后，雌激素分泌减弱所致，因此，想要改善更年期症状，可以适当吃一些能够补充雌激素的食物或是适合更年期调理的药物。
一些食物当中含有天然的雌激素成分，例如大豆、豆浆、蜂王浆、花生、洋葱、黑米等，适量食用有助于平衡雌激素水平，对于缓解更年期症状有一定的效果。另外，更年期女性还需多吃一些含钙量高的食物，如虾、鱼肉、鸡蛋等，可避免更年期出现骨质疏松问题。在药物选择上，患者可选用一些专门用于调理更年期的药物，如同仁堂坤宝丸，该药可用于更年期出现的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛等症状，有较优的滋补肝肾，镇静安神，养血通络功效。
需注意的是，更年期需要注意控制饮食，保持体重稳定，合理膳食是调理更年期的一个重要举措。
更年期失眠属于45~55岁女性的常见症状，是因为体内激素水平变化导致的，建议可通过锻炼、饮食、药物等方面进行治疗。
1.锻炼：更年期失眠的女性在生活中可以适当锻炼，适量进行有氧运动，达到一个微微出汗的状态，有助于增强体质，调节神经系统功能，改善失眠。
2.饮食：女性此时应尽量避免辛辣刺激性食物，平时的饮食应当以清淡、易消化为主，可适当摄入富含雌激素类的食物，如大豆、洋葱、苹果等。睡前注意不宜饮浓茶、咖啡，可适量喝热牛奶，帮助睡眠。
3.药物：更年期失眠常见于肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，建议可遵医嘱应用同仁堂坤宝丸进行治疗，能够有效改善因肝肾阴虚引起的失眠症状。
因更年期女性个人体质及身体激素水平的差异，部分女性更年期可能会失眠，部分女性可能不会失眠，是因人而异的。
更年期失眠，中医认为是身体肝肾阴虚、血虚肝旺所致。郁怒伤肝，肝气郁结，郁而化热，魂不守舍，所以导致女性不能入睡或多梦易惊。通常来说，除失眠症状外，更年期女性还会出现潮热出汗、烦躁易怒、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。此时可应用同仁堂坤宝丸进行治疗，其中的何首乌、珍珠母、酸枣仁等成份有助于滋补肝肾、镇静安神，具有一定的助眠功效，帮助改善失眠。
更年期综合征，有的人会持续到绝经后的2—3年，少数的人可以持续到绝经后的5—10年，症状才会有所减轻或是消失。时期女性朋友要调整好心情，积极的参加户外活动，坚持锻炼身体，多吃优质蛋白，以及含钙高的食物。
更年期综合征又被称为神经官能综合征，这是很多中年女性都难以接受的一种症状，因为这种症状不仅会让承受很大的身体压力，同时也会加重的心理负担，所以这种症的治，不需要积极的调节自己的心态，同时还需要给予用药进行调理。
更年期临床症状发生主要有视力退化、阴道干涩、皮肤松弛、长斑、呼吸道异常，消化道功能不良和反复尿道感染等。潮热、出汗、脾气暴躁，甚至出现抑郁症和焦虑症。雌激素能保护女性心血管，当雌激素缺乏时容易导致心血管疾病。
