糖尿病的预防和保健措施如下：
1、保持情绪稳定。糖尿病的发病与频繁的精神压力密切相关。可见，情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系。
2、适当运动。糖尿病患者应该运动，但不要过度。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可以是饭后一小时，避免低血糖。
3、正规治疗。现在治疗糖尿病的主要方式是药物治疗。患者要坚持，不要半途而废。严格按照糖尿病专科的规范治疗方案，坚持按时、终身服药，不随意停药。
可以防止患有糖尿病。
糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前，基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂，也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用，而对疾病的易感并没有足够的诱惑力，也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大，妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病，可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。
可能只需要合理的饮食控制和运动，就能把血糖管理好，而有一部分除饮食控制和运动以外，还需要药物的干预，才能够把血糖控制在合理的范围，减少、延缓并发症的发生。
糖尿病预防和健康管理包括：
预防：增加活动量。运动可以改善内分泌系统的功能，提高机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化。
保健：正规治疗。目前糖尿病的主要治疗是药物治疗。患者不要半途而废，要坚持。严格按照糖尿病专科医生的规范治疗方案，按时终身服药，不乱停药。治疗要强调血糖“达标”。也就是说，糖化血红蛋白要控制在%以下，老年人要控制在7%以下。还有一点是药品不能用健康食品代替。
糖尿病预防与控制的内容有如下几点：
1、调整食谱。肥胖的人饮食习惯往往不正确，肥胖患者容易患糖尿病。所以，在日常生活中，要关注体重，不要太胖。
2、经常运动。运动可以提高机体免疫能力，提高内分泌系统功能，促进脂肪代谢，减轻体重，抑制肥胖。
3、让心情舒畅。人的心情好坏会影响人的身体状况。保持心情轻松，工作只不过是急躁不安。
4、定期体检。体检的好处是可以定期了解自己的身体状况，提前一步预防。
5、药物干预。近年来，国内外多项研究证明，在食疗和运动疗法的基础上，采用药物干预的方法可以更有效地应对糖尿病前期。
糖尿病的预防和护理措施包括：
1.改变不良饮食习惯，增加运动量，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪和糖分的摄入。
2.糖尿病的胰岛素治疗护理要及时检查血糖，根据病情，根据糖类食物或静脉注射50%的葡萄糖。为了避免注射部位皮下脂肪变化引起的胰岛素吸收不良，应该有计划地改变注射部位。
3.减缓和预防糖尿病并发症。糖尿病患者要加强糖尿病并发症的教育，包括并发症的种类、危害性、严重性和危险因素。
