关于失眠食疗如何调养，大致有以下几点：
一、多吃莲子。莲子具有强心安神作用，莲子入心，经脾经，在主肾。常用于治脾止泻、益肾涩清、养心安神，主治失眠、多梦、心悸、胸闷、烦躁、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等症。
二、大枣、大枣具有养血安神的作用，大枣被誉为百果之王，其中蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、乙族维生素、维生素c、维生素p，以及钙、磷、铁等营养素丰富，中益气、养血安神
三、百合、百合具有清心安神的作用，百合入心、肺经滋阴、清补之品，性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。
一般情况下，阴虚体质的人可以通过药物、食物来调理，具体内容如下：
阴虚主要有三种，分别是肾阴虚、肺阴虚。肾阴虚的人会出现五心烦热、心烦气躁、潮热盗汗、失眠多梦等症状。患者可以服用知柏地黄丸、六味地黄丸等。在服用药物的过程中要注意不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃生冷凉的食物，要多做运动，加强身体素质，多睡觉，不要熬夜。在日常生活中，可以多吃一些具有补肾作用的食物，如黑米、黑芝麻、海带等。
如果怀孕是一对双胞胎，或是多胎，那么孕妇体内的绒毛膜促性腺激素就会升高，从而引起孕吐。
第二种情况，就是孕妇有过孕吐，而且在怀孕的过程中也会有类似的症状。
第三种就是服用了避孕药，而且还会有恶心、呕吐的症状，因为孕妇体内的雌激素含量很高，所以会有不适的症状。
第四种就是晕车，或者是有过晕车史的孕妇，孕妇在怀孕之后会有孕吐。
阳虚的人除了温补壮阳还应该补气血，适宜进补的食物有韭菜、大枣、荔枝、腰果、松子、羊肉、狗肉、鹌鹑、公鸡、姜、核桃、桂圆、胡椒等。少吃生冷，寒凉过甚的食物有损阳气，尽量少食，或搭配温热食物食用。温热食物能补肾阳，缓解阳虚。
减肥，脂肪肝的形成主要就是身体内摄入的营养元素过量导致的，因此发现自己脂肪肝之后第一个需要改变的就是自己的饮食习惯，不过一点肉不吃绝对是不行的，因为肉类食物的营养价值相当高，一些不太肥的肉还是可以吃一点的，比如鱼肉、虾肉等，但是高脂肪的肉是一点都不能吃的，希望大家能够注意一下。
一般情况下，女性阴虚体质的调养方法有以下几种：
女性阴虚体质的调养方法有可适量补充桂圆、黑芝麻、枸杞、红枣等滋补食物，也可通过乌鸡白凤丸、六味地黄丸等中药调理，有助于滋阴补肾，促进病情的快速恢复。
在治疗期间，建议患者注意合理安排休息时间，以清淡、易消化的饮食为主，适当进行户外体育锻炼，注意保暖，有利于身体的健康。
