最近爱做梦,醒着的时候想睡觉,睡醒了头还总是很疼,整天昏昏沉...

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这种情况大概都有一年多了把,现在马上快中考了,还是这样,整天打不起精神来,求如何缓解阿,用精油什么的可以么?或是什么药物辅助?
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李永魁 医师 河北省邯郸市中心医院内科 三级甲等
擅长:心血管疾病、高血压
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你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了--------您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
相关问答

先测测体温,注意作息规律,避免熬夜、劳累,若睡眠不好,需调整睡眠。医生指导下服用解暑药物,也可能是由于暑湿感冒所引起的症状,建议平时要多喝水,补充适量的微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果,注意休息,避免在阳光底下暴晒。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

可能是因为神经衰弱或者植物神经功能紊乱导致的,同时要注意避免最近压力过大,注意放松心情。可以服用维生素,睡前喝牛奶,并且听音乐来进行治疗。也可以适当的做一下头颅和颈椎的磁共振,颈动脉超声,血常规,测量血压等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

指导意见:你好,一般蛛网膜囊肿的话是不会产生头晕或者昏昏沉沉这样的现象,建议你可以观察一下是否是颈椎或者是供血不足导致的建议可以检查一下。

刘振英副主任医师内科南宫市人民医院
擅长:高血压

指导意见:你好,根据你的描述考虑,有可能是重感冒,发热,中暑等。建议你注意休息,多喝点开水。测量一下体温看看,注意观察有没有眼痛,出血等。 希望能帮助到你,请对我的回复给予评价,谢谢。

蒋瑞瑞医师内科安徽省涡阳县花沟镇中心卫生院
擅长:内科,尤其擅长感冒、上呼吸道感染等疾病

指导意见:你好,这个颈椎的地方疼痛不舒服,然后就是昏昏沉沉的,这个可能是颈椎病的问题,可以去医院骨科检查下的,医生当面看看,另外就是局部的地方可以热敷和按摩下利于缓解疼痛

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

指导意见:你好!从中医学的理论来讲,有脑为髓海和头为神明之腑的说法。从你所讲的自觉症状与年龄来看,可能多与中医讲的肝肾亏虚,精血不足,导致大脑失养有关。建议可用中成药健脑补肾丸与21金维他来共同调理试试。

鲁兴勇医师中医科中铁十五局集团第二工程有限公司医院
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病