压力大的长期失眠的后果如下：
1.睡眠对人体大脑有重要作用，睡眠不足会以多种方式影响人们的认知过程。第一，睡眠不足会损害人们的注意力、警觉性、推理能力和解决问题的能力，从而降低学习和工作效率。
2.睡眠不足会让人更饿，所以很容易增加食欲。根据相关数据，每天睡眠时间少的人容易肥胖。
3.经常被剥夺睡眠的人的免疫力下降，这可能会引起神经衰弱、感冒等各种疾病。此外，它还增加了癌症、心脏病等各种疾病的风险。
压力大引起的耳鸣，可能会出现蝉鸣、嗡嗡的症状，有的人还会出现听力下降或耳闷，甚至会引起头晕或精神障碍，如焦虑或抑郁等。
有压力大、睡眠不足导致耳鸣的情况，但不排除耳鸣是大脑系统、神经系统的疾病导致失眠。首先需要去医院的耳科做常规检查和听力测试，确诊病因，查明病因后再做相应的治疗。耳鸣可以通过医院耳鼻喉科的定量耳鸣测试来诊断。同时，要减少工作生活压力，保持良好的改进心情。如果耳鸣严重，可以按照医生的指导服药。
备孕压力大可以通过心理调理、环境因素的改变、饮食、运动、药物治疗来改善。
压力太大可能与生活节奏太快，工作或学习中要解决的事情太多，性格内向，焦虑抑郁有关。压力大导致失眠，要保持稳定的情绪，减缓学习和工作中的压力，参加有意义的娱乐活动。可以经常抽时间去旅游，放松心情，改变心情，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动。可以放松身心，缓解压力。平时要多吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有镇静作用的食物。还可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。
焦虑症睡不着是因为对睡眠的过分关注，对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠，可以用选择安定类药物，日常要积极运动，规律生活，做一些头部按摩，瑜伽休闲活动。
心情引起的闭经应该在调经药物维持正常月经的情况下，调整情绪。保持心情舒畅，避免紧张，焦虑，易怒等不良情绪。不过应该查性激素六项，做子宫和附件彩超，查找器质性病变。
可以选择镇静剂。特别是选择苯二氮卓类镇静剂，间歇性服用可以改善失眠症状。
另外，如果症状持续存在，就要考虑患者是否有不安和抑郁症。患者合并总是紧张、担心、恐惧或整天心情不好，心情消极、抑郁、抑郁时是否合并焦虑，抑郁时5－羟色胺再摄取抑制剂或双通道5－羟色胺再摄取抑制剂，肾上腺素清除剂再摄取抑制剂也是5－血清素1A受体兴奋剂.
