一般来说，卧推肩疼考虑是肌肉韧带的充血肿胀导致的。
肩关节的受力有一定范围，如果超过正常受力范围，可能会造成肌肉韧带充血肿胀，导致局部炎性介质释放，并刺激末梢神经从而诱发疼痛。而卧推时，肩关节受力过多，超过患者可承受范围，并出现运动损伤，甚至是撕裂，而导致疼痛感。
建议患者降低运动强度和时间，可以通过热敷及休息三周来缓解。
卧推时肩部出现疼痛症状，可能是动作不规范、重量过重、未进行热身等原因导致的。
如果患者卧推的动作不规范，如杠铃垂直起降、背部未完全贴紧卧推凳等均可能导致肩部过度受力，从而出现疼痛症状。另外，如果卧推重量过重，远超出能承受的最大重量，容易导致肩关节借力，引起肩关节损伤，出现肩部疼痛的症状。此外，如果握推前未进行肩关节的热身活动，也容易在卧推时导致肩部疼痛。
手指之关节囊受损后，需积极改进检查，清楚损伤具体范围，如有手术指征，应积极手术。
对于严重的患者，要选择开放复位或者是切开减压术，但是对轻度的外伤，不能够采取这样的方法。若保守治疗，需主动固定三至四周。对于患者来说应该要及时的拿去受伤部位的组织，不要影响正常生活和工作，这样才能够有效地恢复手的活动能力。取出后需主动锻炼手指关节康复功能，以手指屈伸功能练习为主，可在热敷烫洗后进行，循序渐进，避免过度。
通常情况下，卧推肘关节疼可能是肌肉保护不足、杠铃重量过大等原因导致的。具体分析如下：
当杠铃往上推的时候，手肘就会被锁住，因为手部肌肉没有足够的保护，很容易造成肘关节的疼痛，同时还会引起肘关节的活动受到限制。第二，如果杠铃重量太大，如果重量超出了身体的承受范围，就会对肘关节造成损伤，从而导致肘关节疼痛、肿胀、活动受到限制。
卧推肩膀疼可能是姿势不当、肌肉拉伤等问题导致的。具体内容如下：
如果患者在锻炼的时候没有完全的把握好动作，或者是动作太大，会引起肌肉的扭伤，所以最好不要进行这种锻炼，等身体完全康复了再说。也可以通过减少锻炼量来减轻肩关节的炎症，在夜间可以通过热敷和按摩肩部的穴位来减轻痛苦。最好还是到医院做个全面的体检。
功能锻炼：如工作或看电视45分钟后，做“点点头”“仰仰头”“摇摇头”等运动。纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
