通常情况下，卧推肘关节疼可能是肌肉保护不足、杠铃重量过大等原因导致的。具体分析如下：
当杠铃往上推的时候，手肘就会被锁住，因为手部肌肉没有足够的保护，很容易造成肘关节的疼痛，同时还会引起肘关节的活动受到限制。第二，如果杠铃重量太大，如果重量超出了身体的承受范围，就会对肘关节造成损伤，从而导致肘关节疼痛、肿胀、活动受到限制。
卧推肩膀疼可能是姿势不当、肌肉拉伤等问题导致的。具体内容如下：
如果患者在锻炼的时候没有完全的把握好动作，或者是动作太大，会引起肌肉的扭伤，所以最好不要进行这种锻炼，等身体完全康复了再说。也可以通过减少锻炼量来减轻肩关节的炎症，在夜间可以通过热敷和按摩肩部的穴位来减轻痛苦。最好还是到医院做个全面的体检。
一般来说，卧推肩疼考虑是肌肉韧带的充血肿胀导致的。
肩关节的受力有一定范围，如果超过正常受力范围，可能会造成肌肉韧带充血肿胀，导致局部炎性介质释放，并刺激末梢神经从而诱发疼痛。而卧推时，肩关节受力过多，超过患者可承受范围，并出现运动损伤，甚至是撕裂，而导致疼痛感。
建议患者降低运动强度和时间，可以通过热敷及休息三周来缓解。
卧推时肩部出现疼痛症状，可能是动作不规范、重量过重、未进行热身等原因导致的。
如果患者卧推的动作不规范，如杠铃垂直起降、背部未完全贴紧卧推凳等均可能导致肩部过度受力，从而出现疼痛症状。另外，如果卧推重量过重，远超出能承受的最大重量，容易导致肩关节借力，引起肩关节损伤，出现肩部疼痛的症状。此外，如果握推前未进行肩关节的热身活动，也容易在卧推时导致肩部疼痛。
肘关节疼痛可能是炎症刺激导致的。
肘部有明显的疼痛症状，一般与肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎有关，肱骨外上髁及内上髁炎以前臂的旋转为特征，当止点在肱骨外髁的重复受力时，可能会产生剧烈的疼痛，属于无菌的炎症。如果肘关节疼痛，最好是以休息为主，不要做太多的运动，同时及时就医，需要到专业的医生做检查才能确诊。
应该是肱骨外上髁炎的表现，大多数是外伤和慢性劳损造成的。可以采取中医烤电，针灸，封闭等方法进行治疗，平时生活当中，避免受凉，避免劳累，尤其不能接触凉水，可以带一个护肘，然后根据检查结果确定治疗方案。
