你好，我的脚背不知道为什么会肿痛

牙龈肿痛一般会持续3-7天。上火时，血热上窜，抵抗力降低，易加速口腔细菌繁殖，诱发牙疼，受个人体质及炎症轻重影响，恢复时间存在差异，休息及口腔卫生，适当降火，一般3-7天会有所好转。不健康的饮食习惯就要改变，辛辣刺激的食物更不能吃。

平时要注意口腔卫生，养成饭后漱口与刷牙的良好习惯，掌握正确的刷牙方法，可以采用洁治术俗称洗牙，控制菌斑，还可以适当地使用维生素C、维生素A及维生素D，以提高机体的抵抗力和修复功能。

脚背摔伤肿痛可以冷敷可缓解症状，24小时过后才可以进行热敷，如果直接热敷会加重出血的情况。如果说几天过后疼痛加剧没有缓解的话，需要做一个局部的x光片，看是否有骨折或者是韧带损伤。

如果是骨折了，拍片子是能看出来的。首先你应该拍片子看一下是否骨折，如果不是骨折，临床表现估计是韧带拉伤了，韧带拉伤应该做到必须让受伤的脚制动，也就是用弹力绷带或者石膏绷带让把受伤的脚固定好了。

脚背肿痛在临床上是非常多见的，它的原因也比较多。首先是微循环的原因，比如高血压引起血管的硬化，可以引起脚背肿。还有心脏的原因，心脏功能衰退导致血液不能够及时地回流入心脏，下肢的血液不能够及时回流大血管，引起脚背的肿胀。

怀孕后期由于胎儿体积增大，子宫增大，容易导致对下腔静脉的压迫导致血流受阻出现脚部有肿胀的情况。这是属于生理性的，建议避免长时间的久坐和久站，避免劳累熬夜，同时双脚可以适当抬起，有助于血液的回流，也会改善肿痛的情况。少食高热量高脂肪的食物，多喝温开水，多吃一些碱性蔬菜，不要吃动物内脏，穿一些松软舒适的鞋子，保持脚背的透气，可以配合理疗推拿按摩的方式，减轻疼痛。