确定没有外伤史没有骨折，那就是软组织的损伤，平时穿宽松的鞋子，避免长时间走路，每天晚睡前可以热水泡脚，然后自己按摩脚掌及脚趾，即能放松又能缓解疲劳。如果症状不能缓解就需要去医院检查。
通常来说，肚脐左侧疼并伴有胀气可能是多种原因导致的，具体分析如下：
这是可能因为肠胃方面的原因。首先，很有可能是肠梗阻，所以要尽快到医院，再进行立位腹平片，如果发现有气液平面，就可以确定是该病。还可以考虑急慢性胃炎、急慢性肠炎、消化不良、胃肠功能紊乱、幽门梗阻、胃下垂等。必要时到医院做血常规、腹部超声、胃镜、肠镜等检查。
通常来讲，出现红斑、水泡的原因主要有以下几点：
1.如果是大疱性类天疱疮，可以选择美满霉素胶囊、烟酰胺片、地奈德软膏等药物。
2.一种是带状疱疹，它是一种出现在一侧躯干上的、具有聚集性的水泡和疼痛的红色斑点。可在医生指导下服用0.3g盐酸伐昔洛韦颗粒，日2次，同时应用阿昔洛韦软膏。在治疗过程中要避免饮酒，避免吃辛辣刺激性的食物。
一般来说，见红并伴有月经似的疼24-48小时左右能生。
孕妇见红可能是宫颈处的胎膜发生剥离，导致宫颈小毛细血管出血，月经似的疼则是规律的宫缩。一般见红并伴有月经似的疼24-48小时会生产，家人应带孕妇立即就医。
患者平时应该早睡早起，避免熬夜以及过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力；注意营养均衡，清淡饮食。
骨质通常属于骨质增生。如果存在颈椎病、骨质增生的情况，可以通过日常护理、使用药物、物理治疗来干预。
颈椎病及骨质增生是临床上常见的病症，患者多有颈部疼痛、僵硬等症状，可能伴有头晕、恶心等情况。在治疗时，应注意进行日常护理，平时要多做些颈椎操，多运动，多参加户外活动，多吃含钙的食物。此外，患者可以遵医嘱使用外敷活血化瘀的膏药、抗骨质疏松的药物，还可以进行物理治疗，通过局部热敷、离子渗透、微波等方式缓解不适。
脚后跟疼这和长时间的站立、运动有一定的关系。应该排除一下有没有跟骨的滑囊炎，通过长时间的慢性摩擦引起的滑囊充血渗出出现的疼痛。应该做放射线的检查，看看有没有骨质增生。也叫跟骨的骨刺。
