严重失眠一年多了解决方法如下：
1、失眠出现1年以上，仍应先去医院全面检查，排除身体出现器质性病变导致失眠。比较常见的是脑血管病变，心血管病变、心律失常或内分泌系统异常时，可能引起失眠，针对原发病因进行治疗是缓解失眠的最好方法。
2、平时睡前可以喝热的纯牛奶。因为含有丰富的色氨酸，所以对改善失眠有效果。另外，营养也很丰富。另外，水煮酸枣仁后饮用，不仅可以改善失眠，还可以强健脾胃，改善食欲不振。
咳嗽一年多了有痰有咸味主要还是支气管炎引起的，目前还是要继续使用药物治疗，检查一下血常规，看看血常规是否正常，平时注意适当锻炼身体，增强体质，另外需要对症治疗使用止咳祛痰平喘药物缓解症状，雾化吸入效果不错。
出现了失眠一年多的现象，还是应该先去医院做一下全面的检查，针对原发的病因进行治疗才是缓解失眠效果最好的方法，如果没有明显的异常，这个时候可以通过改善生活以及饮食习惯来改善失眠的症状。
首先不要喝咖啡，酒精或者是浓茶之类的饮料，平时在睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，对于改善失眠效果是比较好的，而且营养也是比较丰富的，或者使用酸枣仁煮水来喝，不但可以改善失眠还可以强健脾胃，改善食欲不振的现象，或者是用花生叶煮水来喝效果也是比较好的，白天的时候建议去户外做一些有氧运动，对于纠正失眠，减轻压力帮助是比较大的。
出现泌乳的炎症主要是由体内的激素调节所致，如果体内泌乳素增多，会导致异常泌乳现象，多见于激素调节紊乱，以及中枢系统异常等导致，应就医进行检查，可以做激素六项以及头部CT的检查明确诊断，平时避免吃辛辣食物，避免喝酒，注意个人卫生。
最重要的保养是要放松心情，不要总把这件事情放在心里。一定要多运动，建议患者饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，如：鱼汤、葡萄、樱桃、蔬菜等。
停经一年多，又来可能是体内低剂量的雌激素刺激引起的生理性表现，但也有可能是不良病变导致的异常阴道出血，如果是宫腔内的出血，同时没有发现明显的宫腔占位，那就可能是激素刺激导致的生理性表现，因此可以当做来月经对待，不需要做任何处理。
