减肥体重没有变化但是人看着瘦了可能与肌肉量增加有关。
一般情况下，主要是通过控制饮食、加强运动等方法进行减肥。控制饮食会减少脂肪的摄入量，运动能帮助消耗脂肪，进而会让人变瘦。但在运动时，肌肉也会得到锻炼，并且会起到一定的增肌效果，导致体内的肌肉含量增加，导致体重没有下降。因此，减肥后会出现体重没有变化，但人看上去瘦了的情况。这是正常的情况，一般无需紧张。
在减肥期间，减肥人士应保持低脂、低热量饮食，避免食用炸鸡、奶茶等高脂肪的食物。
减肥的过程当中，体重变化的规律，在减少饮食，增加活动后，短时间内体重会有明显的下降，但是体重和原来相比下降5%左右的时候就会出现平台期，在平台期即使再控制饮食、运动，体重也不会有明显的下降。
一般来说，姨妈期体重有变化需要因人而异。
大部分女性姨妈期体重有一定的变化，可能会随着激素水平发生的变化，女性月经期前半周可能会有重增加，一般属于正常的生理现象，部分女性在月经期间可能会因为新陈代谢缓慢而水肿，通常月经结束后大约在半个月左右，新陈代谢旺盛，体重就会逐渐下降。而大部分女性的体重则不会有变化，女性注意月经期间营养均衡即可。
怀孕三个月体重没有变化是正常的。怀孕头三个月的时候，因为早孕反应，孕妇的饮食不规律，加上恶心和呕吐的症状，孕妇进食也较少。有的人呕吐症状比较严重，所以体重有的还会下降，这种也是正常的。早孕反应消失后，过了三个月的时候，孕妇的饮食恢复，胚胎发育，体重就会增加。在孕中期的时候体重增加得比较快。
通常来说，月经期体重会有增加的变化。因为在月经期的时候，受到体内的激素水平的刺激身体的代谢会加快，这样就可能会出现吃饭增多或者容易饿的情况。如果摄入的食物比较多，之后就会导致体重增加。在月经期间要多吃些有营养的食物，这样才能够补充体力，在饮食上也要选择温性的食物，生冷刺激性的食物不要吃，也要注意腹部保暖，以免腹部着凉引起腹痛。
一般情况下，月经前后体重变化可能在两公斤左右，具体内容如下：
通常在来例假的前一星期，身体会开始长胖，并且在整个月经期间，身体会增长大约2千克。这是因为女性身体的激素分泌发生变化，引起的水钠滞留，女性在来例假之后会回复到原来的状态。女性在经期和经期会有可能会有小腹坠胀，腰骶骨疼痛，还会伴有下肢酸痛等不适。女性在来例假时要多做一些运动，不要做太多的体力工作。
