首先要保持情绪的稳定，适量的增加运动，改善全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要熬夜，可以服用一些治疗乳腺增生的药物，乳腺增生是女性内分泌失调引起来的一种疾病。
多发性子宫肌瘤的危害：
1、多发性子宫肌瘤，女性的月经量比较多，随着时间的推移，会导致贫血。
2.多发性子宫肌瘤，如果是较大的，就会有周边脏器的压迫，压迫膀胱会导致尿频，尿急，压迫直肠，表现为便秘，内急后重。
3.以上症状会影响到病人的日常生活和学习。如果病情不是很严重，可以进行密切的观察和定期复查。但是，如果肿瘤的生长太快，还是要做手术的。
一般情况下，多发性子宫肌瘤患者常用的运动有以下几种。具体分析如下：
平时多进行提肛锻炼，可以使子宫和周边肌肉组织得到有效的控制。可以通过进行仰卧起坐来改善下腹部、子宫的肌肉以及多发性子宫肌瘤的情况。还可以经常跳绳、小跑等。在日常生活中，多发性子宫肌瘤患者饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动。
乳腺增生饮食可多吃清淡的蔬菜和水果，尽量保持心情愉悦，不要生气，如果乳腺增生严重疼痛。可到正规医院乳腺手术治疗，如果乳腺增生长期不治疗，很可能会导致癌症，应定期进行健康检查。
如果自身的多发性子宫肌瘤伴随月经异常，需进一步治疗，如无月经异常，可暂时观察，可以采取药物治疗，但手术治疗还是比较好的，手术治疗可以比较彻底的清除所发现的肌瘤。
子宫肌瘤是一种内分泌失调的病症，一般不会只有一个，而是有多发性的子宫肌瘤。有些子宫肌瘤在激素水平改变后，生长速度会加快，需要做进一步的检测。不过也有部分子宫肌瘤难以明确诊断，并且在治疗方面，以控制子宫肌瘤的生长为重点，一般不超过4cm的患者不需进行手术。
患者要加强营养，多食营养丰富的食物，不宜吃生冷、刺激性食物；使用质量安全、柔软舒适的卫生巾，且注意及时更换；保持良好心态，学会自我调节情绪。
