孕妇睡眠质量差的处理办法如下：
孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应，恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定，孕妇担心胎儿有异常，导致焦虑，无法入睡。孕晚期孕肚增大，平卧心慌、气短，影响睡眠。孕妇保持心情愉快、舒畅，有合理的作息时间，不要长时间睡懒觉、熬夜，保证有足够的睡眠时间；睡觉时置身于安静环境，放下手机，不要边玩手机，边入睡。
怀孕后孕酮太低会导致流产。因为足够的孕酮是胚胎着床条件，孕酮的数值低于10时，继续药物保胎治疗效果不佳，低于5时保住的可能性更低。孕酮数值低时，需要给予药物保胎治疗，可以口服保胎的药物，保胎期间不需要重复查孕酮，需要保胎到10-12周后复查彩超看胎儿情况。
睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。可以服用一些安神补脑的中药进行调节。
早孕孕酮太低应注意休息，可以在医生的指导下使用药物进行调理。
如果在怀孕初期孕酮过低，通常与女性的身体的血液和卵子的生长有一定的联系，这是因为孕妇的孕激素水平过低导致的。如果孕酮过低，可能会导致先兆流产。平时要多休息，少吃一些辛辣刺激的东西。平时要注意保持外阴的干净，室内要多通风，可以服用黄体酮胶囊等改善症状。平时要注意少吃多餐注意营养，提高身体素质。
一般来说，怀孕睡眠质量差可采取以下方法：
晚上尽量少喝水，饮食以清淡为主，改善尿频尿急，进而影响睡眠；忌浓茶、咖啡或者不利于消化的油炸食品，少吃辛辣、生冷等食物，适量吃新鲜的蔬菜水果，足量摄入身体所需的营养，尽量放松心情，保持平和的心态，不要有太大的精神压力，多注意休息，早睡早起，还可以适当运动，比如散步、瑜伽等，有助于身体健康。
