冬天失眠的原因有很多。最常见的原因如下：
1.冬天白天相对比夜晚短，睡得太早可能会造成半夜醒来的现象。
2.相对来说，冬天人们运动少，也是失眠的一个原因。
3.冬天天气寒冷也是失眠的原因。有些人因为自身体质，对外界天气变化比较敏感。因为体质虚弱，冬天会导致血液循环不畅，导致失眠，大脑功能紊乱。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
通常情况下，夏天脚热冬天脚凉是可能是气血运行不好。
夏天阴虚生内热，可能会可以导致五心烦热，出现手脚发烧的症状，患者一般可以口服知柏地心丸治疗；而冬天出现手脚冰凉，一般与阳气不足有关，阳虚不能温煦体表，四肢可以引起周身怕冷，出现四肢凉的症状，患者一般可以口服桂附地黄丸进行治疗。另外，患者也可以到当地中医院辨证，然后用中药进行治疗，中药可以调理肾阴阳平。
平时饮食上应该注意，尽量避免过食辛辣、刺激食物。
凉脚中药大多认为肾阳虚的症状主要表现为手脚冰凉、小便频数、面色苍白、口淡等。平时，可以多吃羊肉、温肾补肾的食物，多吃蔬菜和水果，并进行适当的跑步锻炼来增强身体的免疫力，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，避免感冒。平时，也可以用艾叶水和红花水浸泡脚来调理。
如果季节性较强的话，应该检查一下是否是过敏反应导致的荨麻疹或者是皮炎，观察一下皮肤粘膜外观是否有皮疹，小疙瘩等现象，急性期需要选择抗组胺的药物以及维生素类药物对症治疗，或者是糖皮质激素类药物缓解症状。
减肥不能因人而异，四季皆如此，要注意节食，否则会对体重造成一定的负面影响。要做到节食、适当锻炼、改善不良的生活方式，才能有效地减轻体重。比如：不能暴饮暴食，也不能吃太多的东西，也不能有什么偏食，要多吃少油少糖的食物。在瘦身的时候，可以多喝一酸奶，也可以多吃些含糖的蔬菜和水果，瘦身的时候多吃一些五谷类食物来代替。
平时身体比较虚弱，抵抗能力比较低，稍微不注意就会引起感冒。穿得少且没有根据天气的情况及时的增减衣服，也容易引起经常的感冒。这个时候需要注意保暖，也需要积极的锻炼身体、增强体质。可以适当的补充营养。
