办法还是节食加运动，做有氧运动，如跳健身操、跑步、游泳、或者瑜珈至少半小时以上，控制饮食，可以依据书上或者网上的卡路里表计算每天的摄入量，根据学校食堂的用餐来每天控制热量在1500KCAL左右。
可以模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样跳起来，滑冰动作，将单腿迈出静止停着，对策，连续做措施需保证身体稳定，大腿拉伸站立时，将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针，身体不可弯曲。
孩子正在长身体的时候，一定要科学减肥，不能盲目节食减肥，这样影响孩子生长发育，还能影响孩子的学习效率。首先宝妈要做一套科学减肥攻略。早餐可以给孩子一杯牛奶几片＋脱脂面包。课间要叮嘱孩子积极参加课件活动。
中医针灸减肥见效比较快，两到三个疗程就能见效，饮食方面不要吃得太多，少吃油腻的食物，经常锻炼多运动可以有效减肥。减肥贵在持之以恒。方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。
针灸减肥多久能瘦下来，需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后，体重就开始下降；而有的患者针灸5-6次后，体重才开始有变化；少数患者针灸1-2个月，体重都没有任何变化。
减肥肥胖纹一般是不会消失，但是也要根据肥胖纹的严重程度来决定。
如果在减肥之后皮肤上的肥胖并不是特别的严重，在平时要调整个人饮食结构，多吃富含胶原蛋白食物，能够增加皮肤的环境，可以帮助皮肤恢复。如果在减肥之后皮肤上的肥胖纹比较严重，通常是不能够消除掉的，对于自身症状比较严重影响到美观，可以采取光子嫩肤治疗，能够刺激皮肤胶原蛋白增生，可以帮助皮肤修复。
平时要做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，以免对皮肤造成损伤。
